Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Профілактика онкологічних захворювань

23:30, 26 Сер 2021 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 721 · 

Крім всім відомої відмови від шкідливих звичок, фахівці Всесвітнього фонду з вивчення раку назвали інші фактори, які знижують ризик виникнення раку.

Профілактика раку

Профілактика раку



Вони оновили програму, спрямовану на забезпечення зниження ймовірності розвитку захворювань онкологічного характеру на 30-40%. Ключовими пунктами в рекомендаціях стали правильне харчування і фізична активність.

Так, згідно з оновленими рекомендаціями, в раціоні обов'язково повинні бути присутніми рослинна їжа: овочі та фрукти, цільнозернові і бобові. Щоденна порція таких продуктів повинна становити не менше 400 г в день. А для досягнення добової норми 30 г клітковини, вони радять вживати не перероблені продукти.

Виключити, на думку експертів слід надмірну кількість солі, цукру і червоного м'яса, а також знизити кількість споживаних овочів, багатих крохмалем. Особливо важливо повністю відмовитися про фастфуду, жирних випічки і солодощів. Серед напоїв також слід відмовитися від тих, в складі яких міститься надмірна кількість цукру. Це не тільки солодка газована вода, пакетовані соки, а й смузі і холодний чай.

Для профілактики раку грудей, матки і товстої кишки фахівці підкреслюють важливість фізичних навантажень. Необхідний мінімум, по їхнім висновком, становить 30 хвилин занять спортом три рази в тиждень або прогулянки такої ж тривалості, але кожен день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:32
    Вперше українці зможуть безоплатно отримати ліки від раку
    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    22:08
    Вчені розповіли, яка група крові найбільш стійка до раку
    23:53
    Ознаки того, що раку у вас немає
    7:47
    Названо симптоми раку, які посилюються рано вранці
    22:47
    Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
    22:03
    У Фінляндії придумали новий метод діагностики раку
    7:22
    Вчені: зелені овочі – кращий захист від раку
    21:11
    Види раку, які передаються у спадок
    9:23
    Винайдені вакцини проти раку нарешті показують ефективність
    9:43
    Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
    14:17
    Газована вода, печиво та сосиски підвищують ризик раку кишечника
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    18:45
    Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
    22:56
    Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    21:22
    Вчені назвали 5 продуктів які запобіганють раку
    21:30
    Простий напій зупинить рак молочної залози
    15:30
    Смачна ягідка зупинить поширення ракових пухлин
    8:30
    Екзотична ягода захищає печінку та підтримує хворих на рак
    0:20
    Що їсти для здоров'я мозку, кісток та серця
    1:20
    Цілющий чай вбиває ракові клітини за дві доби
    9:30
    Гриби знижують вірогідність розвитку раку
    21:30
    Продукти, яких дуже боїться рак
    19:30
    Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
    17:30
    Куріння сповільнює засвоєння йоду в організмі
    0:20
    Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
    1:20
    Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
    0:20
    10 продуктів, які викликають рак
    23:30
    Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
    9:30
    Овоч, який може сповільнити розвиток раку
    6:30
    Небезпечна ягода для ракових клітин
    15:30
    Найкраща приправа для боротьби з раком
    22:30
    Названо продукт, який вирощує ракові клітини
    13:30
    Дешеві ліки, які знищують рак мозку
    17:30
    Олія, яка часто викликає рак
    7:30
    Консервований овоч лікує безпліддя та запобігає раку
    0:20
    Як готувати м'ясо, щоб уникнути раку
    12:30
    Продукти, які найефективніше вбивають ракові клітини
    15:30
    Чому і як розвивається рак ока
    Здоров'я в соцмережах: