Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Профілактика онкологічних захворювань

23:30, 26 Сер 2021 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 778 · 

Крім всім відомої відмови від шкідливих звичок, фахівці Всесвітнього фонду з вивчення раку назвали інші фактори, які знижують ризик виникнення раку.

Профілактика раку

Профілактика раку



Вони оновили програму, спрямовану на забезпечення зниження ймовірності розвитку захворювань онкологічного характеру на 30-40%. Ключовими пунктами в рекомендаціях стали правильне харчування і фізична активність.

Так, згідно з оновленими рекомендаціями, в раціоні обов'язково повинні бути присутніми рослинна їжа: овочі та фрукти, цільнозернові і бобові. Щоденна порція таких продуктів повинна становити не менше 400 г в день. А для досягнення добової норми 30 г клітковини, вони радять вживати не перероблені продукти.

Виключити, на думку експертів слід надмірну кількість солі, цукру і червоного м'яса, а також знизити кількість споживаних овочів, багатих крохмалем. Особливо важливо повністю відмовитися про фастфуду, жирних випічки і солодощів. Серед напоїв також слід відмовитися від тих, в складі яких міститься надмірна кількість цукру. Це не тільки солодка газована вода, пакетовані соки, а й смузі і холодний чай.

Для профілактики раку грудей, матки і товстої кишки фахівці підкреслюють важливість фізичних навантажень. Необхідний мінімум, по їхнім висновком, становить 30 хвилин занять спортом три рази в тиждень або прогулянки такої ж тривалості, але кожен день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Чи можуть електронні сигарети викликати рак
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    18:00
    Що можна зробити для профілактики раку
    16:00
    Вчені з'ясували, що печія може з часом викликати рак
    12:00
    Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
    10:00
    Оливкова олія при смаженні може викликати рак
    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    22:00
    Що треба робити для профілактики раку молочної залози
    16:00
    Названо продукти, які можуть знизити ризик раку грудей
    10:00
    Вчені назвали горіх, який здатен зміцнити імунітет
    20:00
    Квашена капуста зменшує ризик онкології та зміцнює імунітет
    12:00
    Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
    16:00
    Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
    14:00
    Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
    12:00
    Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
    12:00
    Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    20:00
    Електронні сигарети можуть викликати розвиток певних видів раку
    18:00
    Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    12:00
    Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    14:15
    Знайдено спосіб уникнути смертельної стадії раку
    8:32
    Вперше українці зможуть безоплатно отримати ліки від раку
    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    22:08
    Вчені розповіли, яка група крові найбільш стійка до раку
    23:53
    Ознаки того, що раку у вас немає
    7:47
    Названо симптоми раку, які посилюються рано вранці
    Здоров'я в соцмережах: