Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування / Рак і пухлини / Профілактика онкологічних захворювань

Профілактика онкологічних захворювань

23:30, 26 Сер 2021 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 541 ·

Крім всім відомої відмови від шкідливих звичок, фахівці Всесвітнього фонду з вивчення раку назвали інші фактори, які знижують ризик виникнення раку.

Профілактика раку

Вони оновили програму, спрямовану на забезпечення зниження ймовірності розвитку захворювань онкологічного характеру на 30-40%. Ключовими пунктами в рекомендаціях стали правильне харчування і фізична активність.

Так, згідно з оновленими рекомендаціями, в раціоні обов'язково повинні бути присутніми рослинна їжа: овочі та фрукти, цільнозернові і бобові. Щоденна порція таких продуктів повинна становити не менше 400 г в день. А для досягнення добової норми 30 г клітковини, вони радять вживати не перероблені продукти.

Виключити, на думку експертів слід надмірну кількість солі, цукру і червоного м'яса, а також знизити кількість споживаних овочів, багатих крохмалем. Особливо важливо повністю відмовитися про фастфуду, жирних випічки і солодощів. Серед напоїв також слід відмовитися від тих, в складі яких міститься надмірна кількість цукру. Це не тільки солодка газована вода, пакетовані соки, а й смузі і холодний чай.

Для профілактики раку грудей, матки і товстої кишки фахівці підкреслюють важливість фізичних навантажень. Необхідний мінімум, по їхнім висновком, становить 30 хвилин занять спортом три рази в тиждень або прогулянки такої ж тривалості, але кожен день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
Як захистити дитину від сонця і перегріву?
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами

Мітки: рак, профілактика, онкологія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:30: 5 способів, як перевірити себе на рак шкіри
22:30: 5 міфів про рак товстої кишки, в які досі вірять люди
19:30: Вчені винайшли революційний метод лікування раку крові
6:30: 12 порад, які допоможуть відмовитись від куріння
10:30: Кальян небезпечніший для здоров'я, аніж цигарки
9:30: Які аналізи варто здавати, щоб не пропустити рак
6:30: 8 неприємних фактів впливу куріння на зуби
22:30: 10 міфів, у котрі досі вірять затяті курці
12:30: 6 правил безпечної засмаги влітку
21:30: Що варто їсти під час променевої терапії
15:30: Дослідження: Натуральна кава вбиває ракові клітини в організмі
10:30: Яке харчування може привести онкологію у ваше життя
7:30: Продукти, котрі допоможуть не захворіти на рак
13:30: Найкращий аналіз для перевірки на рак
22:30: Симптоми раку носа, на які варто звернути увагу
7:30: Поганий вплив сонця на шкіру призводить до раку
22:43: Показання для проведення дерматоскопії
20:00: Ризик раку напряму залежить від тривалості куріння
23:00: Продукт, який захистить від депресії та раку
23:00: Перші симптоми раку слинної залози
0:40: Пітливість та інші зміни тіла можуть свідчити про рак
21:00: Куріння призводить до раку нирок
19:45: Рак печінки: ознаки хвороби
21:00: Ранній симптом пухлини мозку - головний біль
14:00: Рак викликає огиду до м'яса
17:00: Симптомами пухлин може бути надмірне газоутворення
11:00: Вакцинація від ВПЛ: Захист від раку та здоров'я громади
19:45: Вживання помідорів захистить від раку шлунку
14:00: Нічна пітливість - ознака раку крові
0:20: Вживання шоколаду рятує від раку
22:00: Форми раку, які часті передають батьки дітям
14:00: Травмування родимок не призводить до раку
17:00: Здуття та збільшення живота - симптоми мезотеліоми
13:13: Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
9:00: Інфекції, які призводять до раку
17:00: Смажена їжа підвищує ризик розвитку раку
0:40: Збільшення грудей у чоловіків може вказувати на рак
9:00: Незвичний симптом раку сечового міхура
0:20: Як розпізнати ракові утворення на шкірі?
20:30: Незвичні прояви раку шлунка

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.34 сек | 5.431 Mb

Профілактика онкологічних захворювань

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: