Профілактика онкологічних захворювань

23:30, 26 Сер 2021 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 722 ·

Крім всім відомої відмови від шкідливих звичок, фахівці Всесвітнього фонду з вивчення раку назвали інші фактори, які знижують ризик виникнення раку.

Профілактика раку

Вони оновили програму, спрямовану на забезпечення зниження ймовірності розвитку захворювань онкологічного характеру на 30-40%. Ключовими пунктами в рекомендаціях стали правильне харчування і фізична активність.

Так, згідно з оновленими рекомендаціями, в раціоні обов'язково повинні бути присутніми рослинна їжа: овочі та фрукти, цільнозернові і бобові. Щоденна порція таких продуктів повинна становити не менше 400 г в день. А для досягнення добової норми 30 г клітковини, вони радять вживати не перероблені продукти.

Виключити, на думку експертів слід надмірну кількість солі, цукру і червоного м'яса, а також знизити кількість споживаних овочів, багатих крохмалем. Особливо важливо повністю відмовитися про фастфуду, жирних випічки і солодощів. Серед напоїв також слід відмовитися від тих, в складі яких міститься надмірна кількість цукру. Це не тільки солодка газована вода, пакетовані соки, а й смузі і холодний чай.

Для профілактики раку грудей, матки і товстої кишки фахівці підкреслюють важливість фізичних навантажень. Необхідний мінімум, по їхнім висновком, становить 30 хвилин занять спортом три рази в тиждень або прогулянки такої ж тривалості, але кожен день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: рак, профілактика, онкологія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:32: Вперше українці зможуть безоплатно отримати ліки від раку
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
22:08: Вчені розповіли, яка група крові найбільш стійка до раку
23:53: Ознаки того, що раку у вас немає
7:47: Названо симптоми раку, які посилюються рано вранці
22:47: Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
22:03: У Фінляндії придумали новий метод діагностики раку
7:22: Вчені: зелені овочі – кращий захист від раку
21:11: Види раку, які передаються у спадок
9:23: Винайдені вакцини проти раку нарешті показують ефективність
9:43: Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
14:17: Газована вода, печиво та сосиски підвищують ризик раку кишечника
12:14: Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
18:45: Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
22:56: Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
11:46: Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
21:22: Вчені назвали 5 продуктів які запобіганють раку
21:30: Простий напій зупинить рак молочної залози
15:30: Смачна ягідка зупинить поширення ракових пухлин
8:30: Екзотична ягода захищає печінку та підтримує хворих на рак
0:20: Що їсти для здоров'я мозку, кісток та серця
1:20: Цілющий чай вбиває ракові клітини за дві доби
9:30: Гриби знижують вірогідність розвитку раку
21:30: Продукти, яких дуже боїться рак
19:30: Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
17:30: Куріння сповільнює засвоєння йоду в організмі
0:20: Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
9:30: Овоч, який може сповільнити розвиток раку
6:30: Небезпечна ягода для ракових клітин
15:30: Найкраща приправа для боротьби з раком
22:30: Названо продукт, який вирощує ракові клітини
13:30: Дешеві ліки, які знищують рак мозку
17:30: Олія, яка часто викликає рак
7:30: Консервований овоч лікує безпліддя та запобігає раку
0:20: Як готувати м'ясо, щоб уникнути раку
12:30: Продукти, які найефективніше вбивають ракові клітини
15:30: Чому і як розвивається рак ока

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.080 Mb

Профілактика онкологічних захворювань

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: