6 аргументів на користь щоденної зарядки

Аргумент 1.

Лікарі стародавнього Сходу дотримувалися правила "369 + 1", що означало буквально 369 м'язів людського організму з ранку запускають 1 м'яз - серце, в результаті чого серцева діяльність активізується і кров швидше циркулює по кровоносних капілярах, насичуючи м'язи-помічники поживними речовинами і енергією. Так 369 допомагають своєму царственому серцевому м'язу, який в свою чергу "умиває" і насичує їх. Без подібного розігріву надмірне навантаження припадає на серце, яке зношується і старіє завчасно. Це все одно, що у великій компанії всі працівники розслабляються на диванах, а шеф в цей час рве пузо, і працює один за всіх. Надовго його вистачить? Ось чому лікарі в один голос твердять: ранкова зарядка - це профілактика серцево-судинних захворювань.

Аргумент 2.

У результаті короткої 10 хвилинної розминки робота всього організму налагоджується. Як відремонтований і змащений годинниковий механізм. Правильно організований розподіл біоенергії між різними органами і системами організму. Відмінно, якщо змащувати свій організм щодня! Чудово, якщо протягом дня ще раз виробити 10-хвилинну налагодження.

Аргумент 3.

Рухи тіла під час виконання зарядки - це рефлекторне скорочення м'язів, що супроводжується виробленням додаткової енергії. Не дивно, адже інтенсивність вправ змушує серце працювати в новому режимі, вправляє його, в результаті чого серце швидше й активніше постачає тканини свіжою порцією крові. Це додаткове підживлення перешкоджає процесам старіння і попереджає передчасний знос організму.

Аргумент 4.

Ви знаєте, що в 1 мм м'язів живота в спокійному стані можна нарахувати близько 60 капілярів? Після гімнастики кількість капілярів збільшується вдвічі! Але й це не все: також удвічі збільшується діаметр кожного капіляра! Тепер ви можете собі уявити, наскільки краще почуває себе наш організм, наскільки він краще забезпечений кров'ю, поживними речовинами, енергією. Не дарма капіляри називають другим серцем організму. Про яке ж здоров'я може йти мова, коли організм недоотримує харчування через капіляри?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не встаючи з ліжка: ефективні вправи для суглобів

Аргумент 5.

Люди, які роблять зарядку щодня, мають менш в'язку кров. Що це означає? А те, що рідка кров краще постачає окремі ділянки організму, покращує обмін холестерину, вільніше виводить токсини і радикали. Все це в комплексі - профілактика атеросклерозу, зміцнення імунітету, і як бонус - посилення сексуальних можливостей.

Аргумент 6.

У результаті щоденних занять спортом більш стійкими стає увага і пам'ять. Між розумовою діяльністю і заняттями спорту є пряма розумова залежність, адже, як ми вже з'ясували раніше. Кров краще постачає поживою периферійні органи, в тому числі і мозок.

Ви здивуєтеся, коли дізнаєтеся, що в статті названий тільки 1% існуючих аргументів, чому необхідно займатися щоденною зарядкою. Не відкладайте на завтра, зробіть невелику розминку прямо зараз!