Тонка талія без дієт та фізичних навантажень

Гідності тонкої талії для дівчини очевидні. Фігура виглядає ефектною, різниця між стегнами і грудьми збільшується, що візуально робить вас більш привабливою. Тонка талія дозволить вам відчути себе сексуальною і підбирати гарні обтягуючі речі.

Запам'ятайте: зробити талію тонше, вимотуючи себе качанням преса, у вас не вийде. Головне завдання даної вправи - зміцнити м'язи, тому воно практично не допомагає прибрати зайві жирові відкладення. Професіонали також відзначають, що якщо постійно качати прес, талія стане дещо ширше (через набір м'язової маси).

Проте зовсім відмовлятися від качання преса не варто. Хороший м'язовий кістяк допоможе підтягнути обвислий животик, що візуально зробить фігуру красивіше. Головне - тренуйтеся помірно.

Для отримання красивої талії необхідно позбутися від жирів, які її приховують. Для цього небагато переглянете свою дієту. Відмовтеся від хлібобулочних виробів, печива, солодкого. Вуглеводи є головними "спонсорами" відкладень в області живота.

Привчіть себе їсти і пити маленькими порціями. Коли ваш шлунок наповнюється, автоматично розтягуються м'язи і шкіра, що призводить до негарних складок. Малі порції не тільки дозволять цього уникнути, але і допоможуть бути завжди ситою.

Привчіть себе втягувати живіт. Причому робити це можна як при примірці нарядної сукні, так і сидячи за робочим столом. Останнє положення тіла сприяє набуттю обвислого животика, який завадить роздобути гарну талію. Якщо ви навчитеся контролювати тіло, швидко помітите бажані зміни у фігурі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 порад, як зменшити об'єм талії за тиждень

Нетрадиційний підхід до зменшення талії

Ефективна і незвичайна методика придбання тонкої талії була розроблена доктором Фукуцудзі, фахівцем з Японії. Він вважає, що дієти і підвищені спортивні навантаження негативно впливають на фізичне та емоційне здоров'я жінки. Тому для отримання красивої фігури доктор рекомендує працювати не з м'язами і жиром, а зі скелетом.

Фукуцудзі є фахівцем, що спеціалізується на скелеті людини. Вивчення наочно показали, що розмір талії залежить від розташування подреберних і тазових кісток. Чим ширше проміжок між ними, тим масивніше фігура.

Головним інструментом, який допоможе зробити талію більш вираженою, є валик, скручений з рушники. Діаметр саморобного обладнання повинен варіюватися в межах 7-10 см. Другий момент - виконувати вправу необхідно на твердій поверхні. Наприклад, масажному столі або підлозі.

Ляжте і розмістіть валик під спиною - у місці, де починаються ребра. Руки витягніть вгору, розгорнувши долонями вниз і смикнув мізинці. Ноги розсуньте на ширину плечей (близько 20-25 см) і нахиліть один до одного так, щоб великі пальці стикнулися. У даному положенні вам необхідно пролежати п'ять хвилин.

Після виконання не робіть різких рухів. Вставайте дуже повільно і акуратно. За відгуками дівчат, які виконували дану вправу впродовж місяця, талія зменшилася на 4-6 см.