Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Коли спорт може завдати шкоди здоров'ю

07:00, 07 Лют 2016 · Категорія: Схуднення · Переглядів 2008 · 

З екранів телевізора, рекламних щитів і сторінок журналів нас всіляко агітують йти стрункими рядами в фітнес-центри. Мовляв, заняття спортом - найвірніший спосіб залишатися здоровими і красивими. Здебільшого це правда. Хоча бувають випадки, коли спорт приносить тільки негатив.


Варто обирати навантаження залежно від стану здоров'я

Варто обирати навантаження залежно від стану здоров'я



Профі і любитель
Якщо ви з дитинства займалися спортом, брали участь в змаганнях і здавали нормативи, це, на жаль, не гарантія того, що ви - стовідсотково здорова людина. У професійному спорті важливі досягнення і перемоги, тобто, від людей вимагається робота на межі можливостей. Нерідко це підриває навіть найміцніший організм. А ось заняття фізкультурою для себе, без прагнення до світових рекордів - це добре і корисно. Аматорський спорт не претендує на звання і нагороди, тому ви працюєте в міру своїх сил, не рвете жили.
 
Проблеми з серцем
Людям, у яких є проблеми з серцево-судинною системою, можна займатися спортом тільки після ретельної консультації з лікарем. Навіть найбільш, здавалося б, нешкідливі види фітнесу і навантаження треба підбирати індивідуально. Якщо у вас хтось із родичів страждає серцевою патологією, не виключено, що у вас вона теж є - але поки не виявлена. Втім, не займатися спортом в цьому випадку ще небезпечніше, ніж займатися по мінімуму. Адже в житті може виникнути ситуація, коли вам доведеться напружитися. Нетреноване серце може не впоратися з цим завданням.
 
Підвищений травматизм
Біг підтюпцем - найпопулярніший, простий і дешевий спосіб тримати своє тіло в тонусі. Але, як виявилося, він і самий травмонебезпечний: щорічно від 37 до 56% бігунів отримують травми. Причому мова йде не тільки про вивих ноги, який ви помічаєте моментально, а й про проблеми з суглобами, попереком і шиєю, які наростають поступово. Серед травмонебезпечних видів спорту також виділяються велосипедний і ... йога. Так-так, заняття йогою можуть стати причиною травм хребта.
 
Силові вправи
Силові вправи - хороший спосіб виглядати підтягнутою і спалити зайвий жир. Тільки, на жаль, вони можуть привести до проблем з судинами, наприклад, до варикозу. Якщо він у вас вже є, то великий ризик загострення захворювання. Особливо якщо ви віддаєте перевагу великим навантаженням і робите акцент на вправи для ніг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити фізичні навантаження частиною свого життя
 
Підвищені навантаження
Якщо ви потієте в спортзалі в надії бути енергійною і бадьорою, поспішаємо вас розчарувати: посилені навантаження, навпаки, зроблять вас млявою і втомленою. Група вчених Англії і Америки, дослідивши фізичну активність школярів, прийшла до висновку: найбільш бадьорими були ті, хто отримував помірне навантаження. Діти, які зовсім не займаються фізкультурою, і діти, які займаються дуже активно, відчували себе приблизно однаково.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:35
    Чому ви не худнете, хоча харчуєтесь правильно? Типові помилки при здоровому харчуванні
    18:29
    Набір м'язової маси. База для новачків
    10:51
    Що їсти перед тренуванням. Поради експерта
    17:25
    Схуднення без стресу або чому менше їсти не завжди краще
    15:20
    Ефект плато? Без паніки. Повертаємо прогрес
    20:45
    Продукти, які «пришвидшують схуднення»: правда чи міф?
    23:20
    ТОП-7 продуктів, які справді допомагають схуднути
    10:09
    Схуднення — це не лише про калорії: що ще впливає на вагу
    23:58
    Що їсти перед сном, щоб схуднути
    12:22
    Схуднення навесні: які продукти обрати щоб схуднути без стресу
    10:51
    Як схуднути здорово: прості кроки до ідеальної форми
    8:51
    Як позбутися зайвих кілограмів без стресу для організму
    14:17
    Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
    8:35
    5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
    1:37
    Вчені створили «таблетку для тренувань» – спортзал більше не потрібен?
    8:07
    Чи справді вода з лимоном сприяє схудненню?
    22:16
    ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
    19:11
    Скільки реально потрібно пити для здоров’я та ідеальної фігури?
    14:31
    Новий спосіб схуднення гарантує зниження ваги на 9 кг без дієт
    23:40
    Як скинути вагу за допомогою яєць
    9:15
    Як швидко прибрати живіт після свят: поради та рекомендації
    7:31
    5 ранкових звичок для боротьби із зайвою вагою
    14:15
    Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
    17:29
    Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
    8:58
    Як схуднути до Нового року без дієт і спорту
    22:13
    Як швидко позбутися від внутрішнього жиру
    10:35
    Скільки годин треба спати, щоб схуднути
    0:38
    Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
    10:30
    Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
    9:30
    Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
    8:30
    Денне світло пришвидшує обмін речовин
    7:30
    Найкраща вечеря для втрати кілограмів
    6:30
    Як схуднути за допомогою звичайної води
    12:30
    Звичний напій, котрий викликає почуття голоду
    7:30
    Найкраща їжа для швидкого обміну речовин
    15:30
    Що треба їсти, аби ефективно худнути
    13:30
    5 найкращих продуктів для спалення жиру
    7:30
    Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
    19:30
    Хитрощі, які допоможуть уникнути почуття голоду
    23:30
    Чому після 40 років так важко схуднути
    Здоров'я в соцмережах: