Топ-5 продуктів, які містять клітковину

Клітковина вкрай корисна для нашого травлення, але звідки її брати?

11 функцій їжі з клітковиною для організму

Такі продукти вкрай позитивно впливають на стан здоров'я.

Коли клітковина погано впливає на організм

Переважно ми чуємо від медиків, що вживати їжу з клітковиною добре. Але вона теж може нашкодити.

7 плюсів від вживання у їжу клітковини

Якщо ви хотіли розібратися в тому, чим саме корисна клітковина, то зараз ми з цим розберемося.

Їжа, якої не вистачає усім людям

Практично всім людям не вистачає в раціоні багатих на клітковину продуктів.

Порушення, до яких призводить нестача клітковини в раціоні

Атеросклероз та інші вікові хвороби швидше виникають в умовах недостатнього вживання клітковини.

Користь вживання клітковини у похилому віці

Вживання клітковини людьми похилого віку сприяє профілактиці багатьох вікових проблем зі здоров'ям.

Продукт, який потрібно включити в раціон більшості людей

Науковці вважають, що людям потрібно вживати більше клітковини.

Три продукти з клітковиною, які допомагають схуднути

Дорослій людині в день необхідно близько 14 г клітковини на кожну 1000 ккал.

Безпечний спосіб очистити кишечник

Проблеми з мікрофлорою кишечника впливають на стан всього організму.

Лікар пояснив, як часто можна їсти кукурудзу без шкоди здоров'ю

Лікар-дієтолог Андрій Бобровський розповів, скільки можна їсти кукурудзи дорослій людині на добу

Ця звичка приведе рівень цукру в крові до норми

Високий рівень цукру в крові нерідко може бути пов'язаний із діабетом другого типу. Крім того, підвищення рівня глюкози в організмі може впливати на харчування. Тому так важливо правильно вибирати продукти, які ви будете їсти протягом дня

П'ять позитивних ефектів вживання баклажанів, на думку дієтолога

Баклажан можна приготувати по-різному. Його можна додати в рататуй або їсти разом із куркою чи стейком на грилі. Крім того, цей овоч має п'ять несподіваних для організму ефектів

Овочі, у яких міститься найбільше клітковини

Скільки овочів потрібно з'їсти, щоб заповнити денну норму клітковини - читайте у матеріалі.

Розчинна клітковина може знижувати рівень холестерину

Високий рівень холестерину негативно впливає на серцево-судинну систему.

Правильне харчування для мікробіоти кишечника

Правила харчування, які допоможуть зберегти кишечник здоровим.

Нічні пробудження можуть свідчити про нестачу клітковини

Нестача сну негативно впливає на весь організм.