Переживаєте, що у вас фігура-яблуко? Досить груші тинятися, гантелі в зуби і вперед!
Всього кілька хвилин для ідеального тіла
Комплекс необхідно робити 2-3 рази в тиждень.
Виконуйте три-чотири підходи до кожної вправи, з перервами між підходами по 30 секунд, щоб відновити дихання.
1. Бічний нахил з гантелямиЗа один підхід 10 нахилів в кожну сторону
2. Бічні повороти з прямою спиноюЗа один підхід 10 поворотів в кожну сторону.
3. Діагональні скручуванняЗа один підхід 10 повторів на кожну сторону.
4. Діагональні скручування з розворотомЗа один підхід 10 повторів на кожну сторону.
За матеріалами womenshealthmag.com
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен