Як схуднути без відвідування спортзали?

23:00, 26 Чер 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1507 ·

Багато з нас мріють схуднути, при цьому не дуже часто відвідуючи спортзал. Експерти з Великобританії назвали три не дуже традиційних, але дієвих способи домогтися бажаного, які зовсім не вимагають якихось особливих зусиль або навіть змін у звичному харчуванні.

Худнемо без відвідування спортзали

1. Втамовуйте голод за допомогою хрому. Причина невдач більшості дієт полягає в тому, що ми не в змозі протистояти голодним спазмам, кидаючись до плиток шоколаду, пончиків і тому подібного висококалорійним закусок. Однак в реальності нам потрібен мінерал під назвою хром, як запевняють експерти. Саме він впливає на те, наскільки якісно наш організм контролює рівень цукру в крові за рахунок впливу на інсулінові рецептори. Де ж роздобути достатню кількість хрому і при цьому сильно не поправлятися? Його дуже багато в брокколі, винограді, апельсинах, яблуках, індичці, цільнозернових злаках, картоплі і червоному вині.

2. Пробуйте періодичне голодування. Мова йде про те, щоб зовсім нічого не їсти протягом якогось певного періоду часу, або обмежити прийом їжі на час, а потім переходити до звичного харчування. Наприклад, дуже популярна дієта 5: 2, при якій ви 5 днів на тиждень вживаєте все, що вам подобається, а в наступні два дні різко скорочуєте кількість калорій. Є дієта 14:10, при якій ви протягом 14 годин отримуєте звичайне кількість калорій, а в наступні 10 годин взагалі нічого.

3. Додайте кориці в кашу. Кориця допомагає зменшити рівень цукру в крові у людей з діабетом другого типу. Зменшуючи рівень цукру, ми позитивно впливаємо і на голодні спазми. Знову-таки, ця зміна не вимагає якихось кардинальних змін в дієті, що комфортно і цілком реалістично.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Небезпечний метод схуднення

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, здоров'я, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як зайва вага впливає на серце
12:00: Чому будь-яка дієта не має сенсу в довгостроковій перспективі
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
18:00: Проблеми зі здоров'ям, які провокують різку втрату ваги
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
14:00: Гормони, які заважають людині схуднути
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.074 Mb

Як схуднути без відвідування спортзали?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: