Як прибрати зайвих жир із живота?

17:00, 28 Сер 2023 · Категорія: Схуднення · Переглядів 2262 ·

У тих випадках, коли правильне харчування та регулярні заняття спортом не дають бажаного результату, і жир на животі нікуди не зникає, можна скористатися іншими способами

Жир на животі

Якщо загалом відбувається зниження ваги, але об'ми талії при цьому зменшуються повільно, це може свідчити про порушення метаболічних процесів в організмі. На цьому тлі у людини також можуть спостерігатися відчуття втоми, випадання волосся, головний біль і навіть набір ваги при дотриманні дієти.

Відрегулювати метаболізм можна за допомогою силових тренувань, які треба розпочинати на половині шляху до цільової маси тіла. Це дозволить підвищити метаболізм з допомогою зростання м’язової маси.

М’язи у вашому тілі є дуже метаболічно активною тканиною, тому що вони витрачають енергію щодня, навіть коли ви відпочиваєте

Фахівці рекомендують також підтримувати дефіцит калорій, але пам’ятати, що голодування уповільнює метаболізм. Необхідно отримувати достатньо енергії, яка потрібна для нормальної роботи організму.

До раціону слід включити корисні жири та білки. Багато ненасичених жирних кислот приховані в таких продуктах як горіхи або авокадо, а підвищене споживання білка сприяє зростанню м’язової маси та прискоренню обміну речовин.

Вони набагато повільніше перетравлюються організмом, що потребує значно більше енергії. Це стимулює обмін речовин. Але будьте обережні: горіхи, зокрема, можуть швидко стати справжніми пастками калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: жир, живіт, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Проблеми зі здоров'ям, які провокують різку втрату ваги
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
14:00: Гормони, які заважають людині схуднути
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.802 Mb

Як прибрати зайвих жир із живота?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: