У Великій Британії багато дорослих не сплять навіть шести годин на добу. Вчені з Данії виявили, що це може вплинути і на ефективність схуднення....

Фахівці кажуть: хочете позбавитись живота? Знизьте кількість споживаного доданого цукру та простих вуглеводів. "Фруктоза, або цукор, прискорює дозріва...

Згідно з недавнім клінічним дослідженням, вживання добавок вітаміну D принести додаткову користь. Дослідники провели тримісячне клінічне дослідження.

Справа в тому, що для ефективного спалювання жирової тканини під час кардіотренування необхідно підтримувати високий пульс. Який пульс вважається висо...

Дослідники встановили, що середньостатистичні люди із зайвою вагою, які дотримувалися протягом трьох місяців рослинної дієти, худнули в середньому на ...

Коли ми намагаємося схуднути, то приділяємо основну увагу харчуванню. Тим часом те, що ми п'ємо, теж має колосальне значення для позбавлення зайвих кг...

Вони встановили, що інтервальне голодування не можна вважати підходом, який призведе до більшого зниження ваги. Дослідники хотіли перевірити, як додат...

Минулого року Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) схвалило препарат Wegovy (або семаглутид) як засіб контролю ваги для людей з ожи...

Дієтолог Нікі Вільямс порекомендувала жінкам, яким вже за 40, при схудненні звернути увагу на харчування. Потрібно особливо стежити за тим, скільки по...

Фахівець розповіла, що до низькокалорійних продуктів належить більшість овочів та фруктів — у них на 100 г менше 50 калорій. Винятком є банани, манго,...

Ефект від нього короткочасний, при поверненні до звичного раціону відразу ж повертається надмірна вага. За словами лікаря, за таких «гойдалок» зростає...

Піднімати тяжкості.Але не перестаратися. Дослідження показують, що тренування з вагою є дуже ефективним для спалювання жиру на животі. Виберіть комфор...

Деякі жертви ожиріння не можуть схуднути, незважаючи на зусилля. Вони звинувачують себе у нестачі сили волі, але насправді це неправильно. Значна кіль...

Шкіра дуже повних людей, справді, може не "стягтися" назад, якщо вони "раптом" скинуть 15 кілограмів.Якщо "перевага" не така велика і схуд...

«Сніданок має бути у перші 40 хвилин після пробудження. Це пов'язано з активністю гормонів та ШКТ», - розповіла Павлова. Вона зазначила, що у сніданку...

За словами експерта, це банани, виноград та інжир.«Глюкоза, потрапляючи в організм, сприяє виробленню навіть інсуліну. І цей інсулін сприяє переведенн...

Кортизол – це гормон стресу. Коли його багато, тіло швидше зношується і старіє. Особливо сильно кортизол б'є по судинах і серці. А ще від кортизолу ро...

Вона уточнила, що цей фрукт допомагає знижувати рівень холестерину, регулювати артеріальний тиск, покращує функціонування кишечника.За її ...

Для того, щоб скинути вагу, багато людей йдуть до залу. Крім цього, вони часто починають дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів. Однак, за с...

Прийом теплих некалорійних напоїв може впливати на центри насичення таким самим чином, як це робить їжа. За словами медика, мозок може "обманюватися",...

Результати лабораторних експериментів вчені представили в журнале Metabolites. Дослідники посадили мишей на дієту з високим вмістом жирів. Після трьох...

СирЗа словами експерта, сир – той самий випадок, коли надлишок хорошого перетворюється на погане. Більшість сирів є висококалорійними і містять багато...За>

Цукор. Для більшості людей це буде вкрай непросто. Але можна почати не з радикальних заходів, а зменшення дози цукру, який ми кладемо до чаю, кави та ...

Вчені назвали напої, які можуть зменшити кількість черевного жиру. Дієтолог Бланка Гарсія, спеціаліст з харчування Health Canal, пропонує починати сві...

Фахівці вважають, що ожиріння може поширюватись через спільноти людей як "соціальна інфекція".Щоб дійти таких висновків, дослідники вивчил...

Як розповіла експерт, є люди, які зазвичай у зимовий час набирають кілька зайвих кілограмів. З настанням весни ця додаткова вага йде. Бурякова пов'яза...

Стаття, опублікована в журналі Medicina стверджує, що хоча недолік вітаміну D не є причиною ожиріння, між ними існує тісний зв'язок. При цьому невідом...

Вісцеральний жир зберігається в черевній порожнині і тому знаходиться в безпосередній близькості, часто оточуючи ряд важливих внутрішніх органів, таки...

Про це в блозі пише лікар Андрій Біловешкін.Чи існує дієта, яка підходить всім без винятку? Так - і це повільна дієта (slow diet).Середнє ...

Американські експерти провели десятитижневий експеримент, результати якого опубліковані в журналі Cell за участю повних чоловіків. Половина піддослідн...