Веганство допоможе скинути зайві кілограми

12:30, 07 Тра 2022 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1666 ·

Для того, щоб позбавитися 7 кілограмів ваги за 12 тижнів, достатньо стати веганом. Причому, надалі ви можете знову повернутися до споживання м'яса.

Веганство для схуднення

Дослідники встановили, що середньостатистичні люди із зайвою вагою, які дотримувалися протягом трьох місяців рослинної дієти, худнули в середньому на 7,4 кг. Як вважають автори дослідження з Копенгагенського університету, секрет цієї стратегії простий - людина втрачає можливість вживати жирну їжу, наповнену калоріями, на зразок сиру і червоного м'яса. Також скорочується і вибір фастфуду.

Автори аналізу вивчили результати 11 наукових досліджень щодо впливу веганської дієти на втрату ваги, у яких взяли участь майже 800 дорослих людей, які мали зайву вагу або діабет другого типу. Деякі з цих досліджень зіставляли веганську дієту зі звичайним західним харчуванням, інші - з іншими раціонами на кшталт середземноморської дієти.

Порівняно з тими людьми, які ніяк не змінювали своє харчування та продовжували вживати м'ясо та тваринні продукти, вегани втрачали в середньому 7,4 кг за 12 тижнів. А в порівнянні з шанувальниками інших і дієт, включаючи середземноморську, за три місяці вегани худнули на 4 кг більше. Однак веганська дієта трохи перевершувала інші раціони в плані контролю над рівнем цукру або холестерину в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: веганство, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:35: Чому ви не худнете, хоча харчуєтесь правильно? Типові помилки при здоровому харчуванні
18:29: Набір м'язової маси. База для новачків
10:51: Що їсти перед тренуванням. Поради експерта
17:25: Схуднення без стресу або чому менше їсти не завжди краще
15:20: Ефект плато? Без паніки. Повертаємо прогрес
20:45: Продукти, які «пришвидшують схуднення»: правда чи міф?
23:20: ТОП-7 продуктів, які справді допомагають схуднути
10:09: Схуднення — це не лише про калорії: що ще впливає на вагу
23:58: Що їсти перед сном, щоб схуднути
12:22: Схуднення навесні: які продукти обрати щоб схуднути без стресу
10:51: Як схуднути здорово: прості кроки до ідеальної форми
8:51: Як позбутися зайвих кілограмів без стресу для організму
14:17: Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:35: 5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
1:37: Вчені створили «таблетку для тренувань» – спортзал більше не потрібен?
8:07: Чи справді вода з лимоном сприяє схудненню?
22:16: ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
19:11: Скільки реально потрібно пити для здоров’я та ідеальної фігури?
14:31: Новий спосіб схуднення гарантує зниження ваги на 9 кг без дієт
23:40: Як скинути вагу за допомогою яєць
9:15: Як швидко прибрати живіт після свят: поради та рекомендації
7:31: 5 ранкових звичок для боротьби із зайвою вагою
14:15: Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29: Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:58: Як схуднути до Нового року без дієт і спорту
22:13: Як швидко позбутися від внутрішнього жиру
10:35: Скільки годин треба спати, щоб схуднути
0:38: Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
10:30: Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30: Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
8:30: Денне світло пришвидшує обмін речовин
7:30: Найкраща вечеря для втрати кілограмів
6:30: Як схуднути за допомогою звичайної води
12:30: Звичний напій, котрий викликає почуття голоду
7:30: Найкраща їжа для швидкого обміну речовин
15:30: Що треба їсти, аби ефективно худнути
13:30: 5 найкращих продуктів для спалення жиру
7:30: Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
19:30: Хитрощі, які допоможуть уникнути почуття голоду
23:30: Чому після 40 років так важко схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.798 Mb

Веганство допоможе скинути зайві кілограми

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: