Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Веганство допоможе скинути зайві кілограми

12:30, 07 Тра 2022 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1639 · 

Для того, щоб позбавитися 7 кілограмів ваги за 12 тижнів, достатньо стати веганом. Причому, надалі ви можете знову повернутися до споживання м'яса.

Веганство для схуднення

Веганство для схуднення



Дослідники встановили, що середньостатистичні люди із зайвою вагою, які дотримувалися протягом трьох місяців рослинної дієти, худнули в середньому на 7,4 кг. Як вважають автори дослідження з Копенгагенського університету, секрет цієї стратегії простий - людина втрачає можливість вживати жирну їжу, наповнену калоріями, на зразок сиру і червоного м'яса. Також скорочується і вибір фастфуду.

Автори аналізу вивчили результати 11 наукових досліджень щодо впливу веганської дієти на втрату ваги, у яких взяли участь майже 800 дорослих людей, які мали зайву вагу або діабет другого типу. Деякі з цих досліджень зіставляли веганську дієту зі звичайним західним харчуванням, інші - з іншими раціонами на кшталт середземноморської дієти.

Порівняно з тими людьми, які ніяк не змінювали своє харчування та продовжували вживати м'ясо та тваринні продукти, вегани втрачали в середньому 7,4 кг за 12 тижнів. А в порівнянні з шанувальниками інших і дієт, включаючи середземноморську, за три місяці вегани худнули на 4 кг більше. Однак веганська дієта трохи перевершувала інші раціони в плані контролю над рівнем цукру або холестерину в крові.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:51
Як позбутися зайвих кілограмів без стресу для організму
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
1:37
Вчені створили «таблетку для тренувань» – спортзал більше не потрібен?
8:07
Чи справді вода з лимоном сприяє схудненню?
22:16
ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
19:11
Скільки реально потрібно пити для здоров’я та ідеальної фігури?
14:31
Новий спосіб схуднення гарантує зниження ваги на 9 кг без дієт
23:40
Як скинути вагу за допомогою яєць
9:15
Як швидко прибрати живіт після свят: поради та рекомендації
7:31
5 ранкових звичок для боротьби із зайвою вагою
14:15
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29
Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:58
Як схуднути до Нового року без дієт і спорту
22:13
Як швидко позбутися від внутрішнього жиру
10:35
Скільки годин треба спати, щоб схуднути
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
10:30
Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30
Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
8:30
Денне світло пришвидшує обмін речовин
7:30
Найкраща вечеря для втрати кілограмів
6:30
Як схуднути за допомогою звичайної води
12:30
Звичний напій, котрий викликає почуття голоду
7:30
Найкраща їжа для швидкого обміну речовин
15:30
Що треба їсти, аби ефективно худнути
13:30
5 найкращих продуктів для спалення жиру
7:30
Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
19:30
Хитрощі, які допоможуть уникнути почуття голоду
23:30
Чому після 40 років так важко схуднути
9:30
Як працює інтервальне голодування
12:30
Дешева та ефективна дієта для схуднення
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
6:30
Людина худне через вдихання певних ароматів
19:30
4 причини, через які людина не може скинути вагу
6:30
Гострі страви для ефективного схуднення
21:30
Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
1:20
Три ефективні поради, які допоможуть схуднути
19:30
Зелень, котра допоможе вам схуднути
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
Здоров'я в соцмережах: