Що робити, якщо постійно мерзнеш

У першу чергу, мерзнуть ті люди, які тим чи іншим чином, бажали схуднути - це і є плата за стрункість фігури. До "змерзляків" найчастіше відносяться худорляві люди. Адже такій людині важче накопичити і зберегти тепло тіла. Багато літніх людей також розташовані до "замерзання", оскільки вже з віком сповільнюються у людини обмінні процеси і відтік крові.

Часто мерзнуть люди, які хворіють на вегето-судинну дистонію. Через низький кров'яний тиск органів і тканин людині не вистачає енергії. Таку людину часто може просто хилити на сон, не залежно від втоми або від погоди, іноді можуть з'являтися навіть непритомні стани, часто бувають головні болі (причому безпричинні). Саме про таких людей часто звикли говорити: руки і ноги, як у жаби.

Крім того, якщо у людини нестача в організмі заліза, то в наслідку можуть просто з'являтися непритомні стани у людини, блідість шкіри, ламкість нігтів і волосся, незвичайні смакові і нюхові уподобання. Симптомом браку заліза в організмі людини є і саме відчуття холоду, оскільки у таких людей випробовується кисневе голодування.

Часто може бути симптомом "мерзлявості" - гормональний фактор. Він здатний проявлятися у вагітних і годуючих жінок, а також у підлітків, до статевого дозрівання, у яких додаються ще й стреси через іспити.

"Мерзлявість" здатна проявлятися і при розладах щитовидної залози у людини, тоді-то і відчувається слабкість, апатія і відчуття холоду. Швидше починають мерзнути люди із захворюванням цукрового діабету через поразки стінок судин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Холодні ноги та руки: про які недуги вони сигналізують

Позбутися "мерзляості", звісно, можна і потрібно. Але важливо стежити за своїм здоров'ям і життя в цілому, особливо:

1. Одягатися завжди по погоді.

2. Перед виходом на вулицю рекомендується випити гарячого чорного чаю. Саме такий чай допоможе найкраще зігрітися людині. Але, при цьому важливо пам'ятати, що кава для "зігріву" не годиться - цей напій здатний викликати спазми судин.

3. Особливу увагу необхідно приділяти раціону харчування. Саме в раціон харчування необхідно включати висококалорійну їжу (страви), особливо наваристі бульйони. На друге для таких людей найкраще підходить м'ясо яловичини або печінка, які багаті на залізо і особливо для тих, у кого низький гемоглобін. Здатна зменшити спазми судин в організмі людини і жирна рибка.

4. Не варто забувати і про загартовування, адже воно допомагає тренувати судини людини. Приміром, контрастний душ є чудовим помічником у таких ситуаціях. Непогано привчити себе і до ходьби босоніж.

Якщо ж людині завжди більше холодно в ноги, швидше за все причина такої "мерзлявості" полягає в тонкій підошві взуття. Для того щоб "утеплитися" необхідно просто додати теплу устілку у взуття, причому це можна зробити як з туфлями, так і з чобітками.

Порада:

Якщо мерзнеш постійно

- На підошву чобіт можна приклеїти широкий перцевий пластир.