Як швидко збадьоритись зранку?

У цю пору року організм страждає від нестачі світла, вітаміну Д і гормонів гарного настрою, що може позбавити настрою і тонусу в невідповідний момент. Як же повернути собі активність і підбадьоритися?

Лікар Вікторія Савицька дала рекомендації про те, як не дати себо впасти в сонливість впродовж робочого дня.

Соки з цитрусових. Такі соки прекрасно допомагають підбадьоритися без вживання кофеїну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберегти бадьорість взимку?

"Натуральний апельсиновий сік насичений вітаміном С, який наповнює організм енергією, а запах апельсина, лайма і лимона стимулює мозкову діяльність", - повідомила Савицька.

Вода. Однією з основних причин сонливості є зневоднення організму. Протягом дня потрібно обов'язково пити воду - хоча б по кілька ковтків. Ставте на робочий стіл склянку з водою, так чи інакше будете пити, одночасно виробляючи корисну звичку.

Ягоди. Ягоди - це натуральні стимулятори мозкової активності, це пов'язано з високим рівнем вмісту в них речовин-антиоксидантів. Особливо гарні для здобуття бадьорості і боротьби з сонливістю темні ягоди - чорниця, смородина, вишня. Вони цілком здатні замінити в цьому плані кофеїн.

Яблука. Їх вживання бадьорить, хоча в яблуках і немає кофеїну. Ефект підвищення працездатності частково пов'язаний з дією фруктози, частково - з хрусткою структурою яблук і шумом, виробленим при їх жуванні.