Кава володіє тонізуючим ефектом, але при надмірному споживанні кофеїну можлива поява неприємних симптомів, включаючи прискорене серцебиття і стрибки тиску. Також відзначається поступове звикання до кофеїну.
Вчені радять звернути увагу на інші стимулюючі напої. Якщо є реальна залежність від кави, слід спробувати цикорій. Він містить кофеїн, але багатий вітаміном В, який зміцнює нервову систему.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі напої для хворого на застудуА, наприклад, імбирний чай можна вважати повноцінним енергетиком. На відміну від кави, він надає тонізуючий ефект довше. Одночасно з цим він зміцнює імунітет і підсилює кровообіг. Все це позитивно позначається на працездатності впродовж дня і робить імбирний чай ідеальним ранковим напоєм.
Аналогічні властивості у чаю з жасмином. Якщо ні імбир, ні чай вам не до душі, підійде звичайна тепла вода з медом і лимоном. Така вода прискорює обмін речовин і підсилює імунний захист. Підвищує працездатність свіжий гранатовий сік, кажуть вчені. За їх словами, він корисний за рахунок вмісту магнію, калію, кальцію і фосфору.