Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як поліпшити зір завдяки 5 простим звичкам

01:00, 24 Лип 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Офтальмологія · Переглядів 5470 · 

Кілька порад, як поліпшити здоров'я очей, щодня виконуючи прості дії

Як поліпшити зір завдяки 5 простим звичкам

Як поліпшити зір завдяки 5 простим звичкам



Стрес на роботі, неправильне харчування, регулярне перебування перед монітором гаджетів, погана екологія та багато іншого згубно позначається на стані організму людини, зокрема, страждають наші очі. А між тим, без хорошого зору наше життя не може бути повноцінним. Так як же зберегти пильність очей в щоденній рутині?

Частіше мийте руки

Чистота - запорука здоров'я. Інфекційні захворювання, в тому числі пов'язані з очима, передаються через дотик брудними руками до обличчя. Тому частіше мийте руки не тільки перед їжею і намагайтеся зайвий раз не торкатися до області навколо очей. Ну а якщо ви постійно в дорозі, то носіть з собою антисептичні засоби.

Їжте більше вітамінів

Здоров'я ваших очей, як і організму в цілому, багато в чому залежить від того, що ви їсте. Намагайтеся дотримуватися збалансованого меню, в якому міститися достатня кількість білків, жирів, вуглеводів і різних вітамінів. В якості корисного перекусу підійде свіжа морква, багата каротином і великою кількістю вітаміну А, чорниця, абрикос, кукурудза або буряк.

Увімкніть активність

Не секрет, що фізичні навантаження допомагають знизити стрес, покращують пам'ять і піднімають настрій. А чи знали ви, що просте кардіотренування здатне поліпшити зір? Справа все в тому, аеробні вправи поліпшують кровообіг і регулюють рівень цукру в крові, тим самим роблячи зір ще більш чітким. Тому намагайтеся кожен день приділяти по 15-20 хвилин на невелике тренування. Стрибки на скакалці або біг підтюпцем відмінно підійдуть.

Але пам'ятайте, якщо у вас є серйозні проблеми із зором, необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Контролюйте цукор в крові

Намагайтеся стежити за рівнем цукру в крові. Неконтрольований рівень глюкози і занадто високий холестерин можуть знизити кровообіг і привести до поганого зору, діабетичної ретинопатії і глаукоми.

Тому, збалансоване харчування і регулярне відстеження цих показників допоможе вам знизити ризики захворювань.

Очам потрібен відпочинок

Більшість людей дуже багато часу проводить сидячи за комп'ютером, зовсім забуваючи про шкоду випромінювання екранів пристроїв. А між тим, через відсутність відпочинку очей під час роботи, у вас може розвинутися короткозорість. Тому намагайтеся робити регулярні перерви, невелику зарядку для очей і частіше виходити на свіже повітря.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
17:30
Коли лікарі радять робити мазок з шийки матки
Здоров'я в соцмережах: