Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як уникнути деменції: 5 неочевидних способів зберегти молодість мозку

06:00, 15 Лист 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2161 · 

Мозок кожної людини змінюється з віком, а разом із ним змінюються і психічні функції. До них відносяться пам'ять, увага, мислення, сприйняття та мова. Зниження розумового розвитку – це один з найсерйозніших наслідків старіння. Однак когнітивні порушення, що призводять до деменції, не є неминучими

Як уникнути деменції: 5 неочевидних способів зберегти молодість мозку

Як уникнути деменції: 5 неочевидних способів зберегти молодість мозку



Підтримувати роботу мозку та піклуватися про його здоров'я треба починати якомога раніше, щоб знизити ризик деменції. Давно відомо, що стимулювати правильну роботу органу допомагають різна розумова діяльність, фізичні вправи, збалансована дієта, відмова від шкідливих звичок, таких як куріння та алкоголь. Є й інші неочевидні засоби зберегти молодість мозку.

Турбота про емоції

Люди, які перебувають у стані тривоги, депресії, недосипання чи виснаження, зазвичай, погано проходять тести на когнітивні функції. Тому хороше психічне здоров'я та сон дуже важливі для мозку. Більше того, депресія є загальновизнаним чинником ризику деменції, зазначається у дослідженні.

Захист голови від травм

Помірні та тяжкі травми голови, навіть без діагностованого струсу мозку, збільшують ризик когнітивних порушень. У роботі, опублікованій у журналі Arch Neurol, йдеться про те, що перенесені черепно-мозкові травми в ранньому або середньому віці пов'язані з підвищеним ризиком розвитку деменції в пізньому віці. Аналіз показує, що помірна та тяжка ЧМТ збільшують ризик недоумства в два-чотири рази.

Створення міцних соціальних зв'язків

Сильні соціальні зв'язки знижують ризик деменції. Більше того, це пов'язують із нижчим кров'яним тиском та збільшенням тривалості життя. В одному з наукових оглядів зазначається, що високий ступінь соціального залучення, міцний шлюб, життя з кимось і відсутність самотності може мати захисний ефект від розвитку деменції.

Нормальний кров'яний тиск

Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Джона Хопкінса (Johns Hopkins University), високий кров'яний тиск у середньому віці збільшує ризик зниження когнітивних функцій у літньому віці. Тому необхідно постаратися захистити організм від гіпертонії та тримати кров'яний тиск у нормі.

Достатній рівень холестерину

Високий рівень "поганого" холестерину також пов'язаний із ризиком раннього початку хвороби Альцгеймера, йдеться у науковому журналі JAMA Neurology. На рівень холестерину в організмі впливає багато факторів, у тому числі харчування, фізичні навантаження, сон.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:01
Готуємо самі маски для обличчя взимку
7:49
Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
23:11
Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
15:49
Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
22:55
4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
12:14
Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
10:26
Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
14:42
Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16
Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
8:42
Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14
Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46
Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
22:30
Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
12:30
Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
12:30
Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
Здоров'я в соцмережах: