Де можна запастись "гормоном любові"

За словами фахівця, "гормон кохання" створює багато позитивних ефектів для здоров'я людини. Він сприяє зниженню кров'яного тиску, допомагає пережити стрес і знижує рівень кортизолу, зменшує хворобливі відчуття, позбавляє тривоги, коригує рівень статевих гормонів, стимулює роботу щитоподібної залози та всі види позитивних соціальних взаємодій, уповільнює старіння та оптимізує процес загоєння ран.

Для того, щоб збільшити вироблення окситоцину або забезпечити його достатній рівень можна вдатися до різних способів:

- статевий акт або народження дитини;
- обійми, поцілунки, погладжування свого вихованця;
- компліменти та слова підтримки;
- вміння слухати.

"Коли ви уважно та активно слухаєте партнера та дивитеся йому в очі, між вами виникає зв'язок та окситоцин підвищується", — каже експерт.

- фізична активність: як заняття спортом, і звичайна прогулянка;
- медитація;
- щедрість: дарування подарунків або будь-які добрі вчинки на благо оточуючих, що йдуть від щирого серця;
- сльози: не слід ховати емоції, сльози допомагають очиститися від негативу та відновити рівень окситоцину.