Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Правила, які допоможуть позбутись від хропіння

17:00, 26 Вер 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я · Переглядів 111 · 

Вісім нескладних правил допоможуть позбутися від хропіння.


Як позбутись від хропіння?

Як позбутись від хропіння?



Експерти стверджують: щоб організм відпочивав і заряджався енергією, йому необхідний повноцінний нічний сон, але дуже часто буває так, що хропіння партнера не дає виспатися.

Давайте розглянемо декілька простих способів боротьби з хропінням.

1. Перш за все, слід позбавитися від зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені винайшли ліки від хропіння

2. Не варто їсти на ніч і лягати спати в стані алкогольного сп'яніння, а спати треба на ортопедичній подушці.

3. Намагатися спати на боці. Так легше зберегти носові шляхи відкритими. Деякі терапевти навіть радять пришити на спину піжами невелику кишеню і вкласти в неї більярдний кульку. Вона буде заважати спати на спині. Правда, незрозуміло, як з такою кулькою перевертатися з боку на бік.

4. Вчасно лікуйте нежить. Безперешкодний потік повітря через носові пазухи полегшує симптоми апное.

На жаль, повернути час назад не можна, і з віком апное буде потихеньку давати про себе знати. Щоб зміцнити м'язовий шар, що вистилає повітроносні шляхи, корисно грати на духових інструментах. Звичайно, великі труби не всім під силу, але навіть маленька дудка або губна гармошка допоможуть впоратися з апное.

Не приймайте на ніч седативних, снодійних препаратів. Так легше утримати м'язи в тонусі, а значить, уникнути апное.

Народна медицина теж має свої рецепти боротьби з хропінням. Одним з перевірених рецептів є капуста з медом. Візьміть свіжий капустяний лист, дрібно покришіть, змішайте з медом. Або просто візьміть склянку свіжого капустяного соку і змішайте з ложкою меду. Все це треба з'їсти перед сном. Курс такого лікування - один місяць.

Позбутися від хропіння відмінно допомагає ... спів перед сном! Лікарі пояснюють це просто: спеціальні вправи для голосових зв'язок зміцнюють м'язи м'якого піднебіння.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

7:00
Найшкідливіші спиртні напої
21:00
Ефективний засіб від депресивних розладів
6:20
Напій, який захистить від остеопорозу
0:20
Поради для тих, хто хоче кинути курити
20:30
Як полегшити симптоми алергії на домашніх тварин?
17:05
Почему полезно пить воду натощак?
17:00
Ризик неврологічних захворювань у світі зростає
14:00
Чи шкодять вузькі джинси чоловічому здоров'ю?
12:30
Денна сонливість може свідчити про наявність хвороб
11:00
Як часто потрібно приймати душ?
6:20
Чому пиво може бути корисним?
23:00
Як не заразитись хворобами в транспорті?
15:30
Куркума для здоров'я шлунка
10:00
Чому курити так шкідливо?
9:00
Які спиртні напої найнебезпечніші?
0:20
Нестача води - основна причина набору ваги
22:00
Як кава впливає на лібідо?
19:45
Найкорисніша поза для сну
7:00
Три шкідливі гігієнічні звички
22:00
Як правильно пити воду?
21:00
Позбуваємось похмілля за кілька хвилин
12:30
Гаджети впливають на пам'ять людини
9:00
Собака в домі - здорова сім'я
0:40
Основне правило здорового сну
10:00
Чай, який знижує рівень холестерину
17:00
Правила, які допоможуть позбутись від хропіння
7:00
Чому розпорядок дня такий важливий?
6:20
Де у світі найбільше помирають від алкоголю?
16:27
Пурифайеры: все о качественной питьевой воде
22:00
Чому денний сон шкідливий для здоров'я?
20:30
Спосіб життя людини впливає на пам'ять
17:00
Зовнішній вигляд розкаже про хвороби
15:30
Перші симптоми простатиту у чоловіків
8:00
Чому шкідливо спати на животі?
7:00
Рання сивина - ознака проблем зі здоров'ям
1:37
Безпліддя: психологічні причини та лікування
7:00
Унікальний метод омолодження
9:00
Користь винної дегустації
6:20
Поради, які допоможуть зберегти здоров'я восени
8:00
Як ефективно тренувати мозок?
Здоров'я в соцмережах: