Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Правила, які допоможуть позбутись від хропіння

17:00, 26 Вер 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я · Переглядів 222 · 

Вісім нескладних правил допоможуть позбутися від хропіння.


Як позбутись від хропіння?

Як позбутись від хропіння?



Експерти стверджують: щоб організм відпочивав і заряджався енергією, йому необхідний повноцінний нічний сон, але дуже часто буває так, що хропіння партнера не дає виспатися.

Давайте розглянемо декілька простих способів боротьби з хропінням.

1. Перш за все, слід позбавитися від зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені винайшли ліки від хропіння

2. Не варто їсти на ніч і лягати спати в стані алкогольного сп'яніння, а спати треба на ортопедичній подушці.

3. Намагатися спати на боці. Так легше зберегти носові шляхи відкритими. Деякі терапевти навіть радять пришити на спину піжами невелику кишеню і вкласти в неї більярдний кульку. Вона буде заважати спати на спині. Правда, незрозуміло, як з такою кулькою перевертатися з боку на бік.

4. Вчасно лікуйте нежить. Безперешкодний потік повітря через носові пазухи полегшує симптоми апное.

На жаль, повернути час назад не можна, і з віком апное буде потихеньку давати про себе знати. Щоб зміцнити м'язовий шар, що вистилає повітроносні шляхи, корисно грати на духових інструментах. Звичайно, великі труби не всім під силу, але навіть маленька дудка або губна гармошка допоможуть впоратися з апное.

Не приймайте на ніч седативних, снодійних препаратів. Так легше утримати м'язи в тонусі, а значить, уникнути апное.

Народна медицина теж має свої рецепти боротьби з хропінням. Одним з перевірених рецептів є капуста з медом. Візьміть свіжий капустяний лист, дрібно покришіть, змішайте з медом. Або просто візьміть склянку свіжого капустяного соку і змішайте з ложкою меду. Все це треба з'їсти перед сном. Курс такого лікування - один місяць.

Позбутися від хропіння відмінно допомагає ... спів перед сном! Лікарі пояснюють це просто: спеціальні вправи для голосових зв'язок зміцнюють м'язи м'якого піднебіння.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Хропіння провокує хронічні хвороби суглобів
12:30
Банани корисні для чоловічого здоров'я
0:20
Надлишок цукру призводить до алкоголізму?
23:00
Як захистити імунітет взимку?
22:00
Напої, якими не варто запивати ліки
21:00
Жир на животі може призводити до проблем зі здоров'ям
7:00
Стрес погіршує інтимне життя
23:30
Чому ми п'ємо мало води?
23:00
Які хвороби коти передають людині?
22:00
Небезпечна доза сну для вашого здоров'я
14:00
Напій, який шкодить печінці
12:30
У літаку не варто пити чай та каву
23:00
Електронні сигарети можуть шкодити здоров'ю
16:36
Уреферон - быстрое и эффективное лечение простатита
14:00
Денний сон покращує здоров'я гіпертоніків
11:00
Домашня робота покращує здоров'я
9:00
Перше побачення може провокувати діарею?
23:30
Ефективна профілактика остеопорозу
0:40
У карооких більше шансів захворіти на сезонний афективний розлад
14:43
Здоровый сон: как подобрать хороший непромокаемый наматрасник?
7:00
На яких пальцях потрібно носити каблучки?
19:45
Корисні мікроелементи для здоров'я взимку
8:00
Зелений чай зміцнює кістки
23:30
Користь інтервального голодування
22:00
Як сауна впливає на серце?
8:00
Як кава впливає на печінку?
19:45
Як відмова від спиртного впливає на організм?
7:00
Кардіологи розповіли про шкоду електронних сигарет
17:00
Як куріння впливає на мозок людини?
12:30
Офісним працівникам треба пити більше води взимку
15:30
Раціон, який покращує потенцію
9:00
Фрукти та овочі вбережуть чоловіків від слабоумства
0:40
Несподіваний засіб від похмілля
23:00
Основні причини імпотенції
0:40
Несподівана користь ранньої сивини
0:20
Найшкідливіший напій для потенції чоловіка
23:00
Чи безпечно спати без подушки?
23:30
Чому не можна вживати надто багато води?
9:00
Коли корисніше прокидатися?
7:00
Як захистити організм від різкого похолодання?
Здоров'я в соцмережах: