Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Правила, які допоможуть позбутись від хропіння

17:00, 26 Вер 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я · Переглядів 302 · 

Вісім нескладних правил допоможуть позбутися від хропіння.


Як позбутись від хропіння?

Як позбутись від хропіння?



Експерти стверджують: щоб організм відпочивав і заряджався енергією, йому необхідний повноцінний нічний сон, але дуже часто буває так, що хропіння партнера не дає виспатися.

Давайте розглянемо декілька простих способів боротьби з хропінням.

1. Перш за все, слід позбавитися від зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені винайшли ліки від хропіння

2. Не варто їсти на ніч і лягати спати в стані алкогольного сп'яніння, а спати треба на ортопедичній подушці.

3. Намагатися спати на боці. Так легше зберегти носові шляхи відкритими. Деякі терапевти навіть радять пришити на спину піжами невелику кишеню і вкласти в неї більярдний кульку. Вона буде заважати спати на спині. Правда, незрозуміло, як з такою кулькою перевертатися з боку на бік.

4. Вчасно лікуйте нежить. Безперешкодний потік повітря через носові пазухи полегшує симптоми апное.

На жаль, повернути час назад не можна, і з віком апное буде потихеньку давати про себе знати. Щоб зміцнити м'язовий шар, що вистилає повітроносні шляхи, корисно грати на духових інструментах. Звичайно, великі труби не всім під силу, але навіть маленька дудка або губна гармошка допоможуть впоратися з апное.

Не приймайте на ніч седативних, снодійних препаратів. Так легше утримати м'язи в тонусі, а значить, уникнути апное.

Народна медицина теж має свої рецепти боротьби з хропінням. Одним з перевірених рецептів є капуста з медом. Візьміть свіжий капустяний лист, дрібно покришіть, змішайте з медом. Або просто візьміть склянку свіжого капустяного соку і змішайте з ложкою меду. Все це треба з'їсти перед сном. Курс такого лікування - один місяць.

Позбутися від хропіння відмінно допомагає ... спів перед сном! Лікарі пояснюють це просто: спеціальні вправи для голосових зв'язок зміцнюють м'язи м'якого піднебіння.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Чому у чоловіків випадає волосся?
23:30
Зміцнюємо імунітет силою думки
23:00
Основний принцип впливу нікотину на організм
20:30
Причини виникнення алкогольної залежності
0:40
Чому спати на животі шкідливо?
23:00
Нестача сну призводить до пошкодження ДНК
22:00
Чим небезпечні сушарки для рук в громадських місцях?
12:30
Як зелений чай впливає на здоров'я нирок?
0:40
Чому чоловіки переживають через розмір свого "достоїнства"?
15:30
Як знизити рівень холестерину в крові?
14:00
Про що свідчить постійна втома?
0:40
Чому під час бігу болить у боці?
23:00
Найнебезпечніші види алкогольних напоїв
11:00
Краплі від нежитю викликають залежність
0:20
Ідеальні напої для бадьорості
23:30
Метод для швидкого засинання
6:20
Поганий настрій підвищує рівень запалень в організмі
23:00
Проживання поруч з дорогою провокує імпотенцію
22:00
Хропіння руйнує пам'ять
20:30
Чоловіча контрацепція: новий корисний винахід
15:30
Як сльози впливають на організм?
12:30
Скільки потрібно спати, щоб бути здоровим і щасливим?
8:00
Переваги пляжного відпочинку
15:49
Вода - лучшее лекарство для организма
7:00
Як зменшити рівень стресу в організмі?
13:02
Почему нужно пить воду чаще?
19:45
Чому корисніше ходити пішки?
12:30
Напій, який покращує роботу мозку
22:00
Чому домашні коти можуть бути небезпечними?
0:40
Спосіб, який допоможе збадьоритись зранку
23:30
Перепади температур: як адаптуватись?
19:45
Чому сучасні людини страждають від проблем зі сном?
19:45
Які захворювання можна підхопити у метро?
22:00
У яких випадках можна викликати "швидку"?
9:00
Користь ефірних олій для організму
17:38
Яку воду пити, щоб бути здоровим?
9:00
Як швидко збадьоритись зранку?
15:30
На якому боці спати безпечніше?
0:20
Як позбутись від страшних снів?
20:30
Коли варто кидати курити?
Здоров'я в соцмережах: