10 порад як змусити себе займатися спортом

Порада № 2

Знайдіть напарника або цілу компанію для занять спортом або походів в спортзал. І не варто зневірятися в тому випадку, якщо у вашого товариша щось виходить краще, ніж у вас, навпаки, подвойте темп, постарайтеся його наздогнати або перегнати. Дівчатам взагалі ніяково прийти в спортзал, де багато незнайомих чоловіків. А «за компанію» все веселіше і простіше.

Порада № 3

Купуйте дорогою абонемент в спортклуб. Витрачених грошей стане шкода і в тренажерний зал доведеться ходити. Або ж оплатіть заняття з особистим тренером.

Порада № 4

Раз не бажаєте придбати абонемент, купіть новий красивий спортивний одяг. У ньому ви будете самому собі подобається. Та й чим більше ви витратитеся, тим менше грошей залишиться на їжу, і тим більше буде стимул відпрацювати витрачені гроші.

Порада № 5

Зараз майже всі зареєстровані в різних соціальних мережах. Подивіться на фото своїх ровесників. З тими, хто виглядає гірше вас-все зрозуміло ... А ось ті, хто у відмінній формі, напевно сидять на дієтах і ведуть активний спосіб життя. Не треба заспокоювати себе тим, що у вас сім'я, робота, мені ніколи і т.д. Не треба скаржитися і страждати, а варто зайнятися яким-небудь спортом.

Порада № 6

Запустіть свій внутрішній енергетичний резерв. Це тільки здається, що у вас немає сил займатися спортом. Почніть - і сил вистачить не тільки на ранкові пробіжки, а й на ігри з дітьми, зустрічі з друзями і вечірній секс.

Порада № 7

У вас катастрофічно не вистачає часу? З'єднайте приємне з корисним. Наприклад, можна бігати в парку і займатися прослуховуванням аудіокниг, або зробити прогулянки з собакою більш спортивними.

Порада № 8

Попросіть своїх близьких допомогти вам у прагненні стати краще. Дуже складно спочатку буде відмовитися від звичних перекусів перед сном. Так нехай вони просто простежать за тим, щоб ви не атакували холодильник і відбирали їжу у вас з рук, не звертаючи уваги на благання. Жорстко? Зате ефективно.

Порада № 9

Якщо все ще сумніваєтеся, займатися спортом чи ні, подивіться на фото людей «До і після схуднення» або мотивуюче відео для занять спортом. Вони змогли знайти в собі сили і привести своє здоров'я і тіло в порядок. А значить, і у вас вийде.

Порада № 10

При зустрічі і знайомстві зовнішній вигляд відіграє вирішальну роль. Згадайте, як чоловіки проводжають очима просто струнку дівчину. Станьте нею, змусьте себе займатися спортом, або сядьте на дієту.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про правила бігу.