Британські дієтологи радять їсти волоські горіхи

Волоські горіхи багаті "хорошими" жирами, вітамінами і мінералами. Їх перевагу для здоров'я оцінять всі, але особливо - студенти, люди похилого віку та вегани, стверджує дієтолог з Великобританії Нікола Шубрук.

Чому так важливо щодня вживати яблука?

Щоденне вживання яблук може істотно зміцнити здоров'я: ці фрукти містять в собі близько 30 вітамінів і мікроелементів, а також 150 активних інгредієнтів. Особливо корисні яблука для серцево-судинної системи.

Коли краще вживати молоко?

Молоко - продукт, який ми вживаємо ще з дитинства.

Як впоратись з цукровою залежністю?

Прості, але ефективні кроки.

Продукти, які викликають звикання

Вчені з Канзаського університету (США) вивчили властивості продуктів з штучно поліпшеним смаком і з'ясували, чому вони викликають звикання.

Хурма - джерело цінних вітамінів та мікроелементів

Хурма - корисний фрукт, який містить багато вітамінів і мінералів. Однак з ним варто бути обережними тим, хто страждає на цукровий діабет і проблемами з підшлунковою залозою. Нутриціолог розповіла, кому ще не можна їсти хурму, а для кого вона буде корисною.

Продукти, які вбивають жіночу красу

Фітнес-бікіністка і спортивний тренер Валерія Барченко назвала продукти, з якими жінкам варто бути обережнішими. Захоплення подібною їжею сприяє швидкому старінню і проблемами з вагою і здоров'ям.

Білок у раціоні призводить до смерті

Фінські вчені прийшли до висновку, що більш високе споживання загального білка і тваринного білка "має статистично значущі кореляції з підвищеним ризиком смертності".

Продукти, які гальмують появу сивини

Ніхто не хоче бачити пасма сивого волосся на своїй голові.

Фастфуд провокує імпотенцію та безпліддя

Дослідження вчених з Австралії показало, що чоловіки, які зловживають фастфудом, частіше мають проблеми з зачаттям і зниженням статевої функції.

Чому варто відмовитись від вечері?

Вчені довели важливість часу прийомів їжі для схуднення.

Фрукт, який оздоровить ваше серце

Ще одна корисна властивість авокадо.

Найкращі иди сухофруктів

Взимку потрібно вивати більше схофруктів.

В яких продуктах міститься мідь?

Мідь - мікроелемент, який відповідає за вироблення енергії і формування тканин. Дієтолог Емер Делані розповідає, скільки нам потрібно міді на добу, і які продукти є хорошими джерелами цього елемента.

Користь вживання грибів та морських водоростей

Цукор, який міститься в грибах та морських водоростях запобігає раку шкіри.

Випічка, яку корисно їсти зранку

Випічка, з'їдена за сніданком, не є небезпечною, але вона позбавлена ​​білка. Тому разом з нею краще з'їдати і яку-небудь білкову страву. Крім того, дієтолог радить вибирати здобні вироби, у яких в тесті менше жиру.

Чому залізо може не засвоюватися організмом?

Дієтолог Джо Левін з Великобританії розповідає, чому може виникнути анемія, навіть якщо ви часто вживаєте м'ясо.