Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта

Сильний імунітет – це не тільки результат спадковості чи способу життя, а й правильного харчування. Наш організму потребує певних вітамінів, мінералів та живильних речовин, щоб ефективно боротися з вірусами та бактеріями. Які продукти варто включити в раціон, щоб підтримати природній захист?

Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети

Любите бургери, але боїтеся зайвих кілограмів? Виявляється, можна насолоджуватися улюбленим фастфудом і при цьому залишатися у формі.

3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів

Правильне харчування — це важливий елемент підтримки здоров’я і м'ясо може стати частиною збалансованого раціону, проте не всі його види однаково корисні.

Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю

Чорний чай — це один з найпопулярніших напоїв у світі, але чи справді він є корисним для нашого здоров’я? Дієтологи та нутриціологи мають різні думки щодо цього, зокрема більшість експертів вважає, що напій має як переваги, так і деякі ризики, за умови споживання без міри.

Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?

Популярність суперфудів, таких як чіа, ягоди годжі чи спіруліна, зростає з кожним роком. Вони стали символом здорового способу життя та гарної фізичної форми, адже вважаються неймовірно корисними для організму.

Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння

Правильне харчування не лише підтримує загальний стан організму, а й може бути ключем до молодості та краси шкіри. Неправильні харчові звички, навпаки, здатні сприяти її старінню. Які продукти можуть стати ворогами або союзниками нашої шкіри — читайте далі.

5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю

В теперішній час дедалі більше людей намагаються харчуватися правильно, вибираючи продукти, які вважають корисними, проте не всі «здорові» продукти такими є насправді. Деякі з них можуть нашкодити вам, якщо вживати їх неправильно або у великій кількості.

Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання

Один із найпопулярніших напоїв, якому приписують численні корисні властивості є вода з лимоном. Він освіжає, стимулює метаболізм та навіть допомагає у процесі схуднення. Однак, як і будь-який засіб, він має свої протипоказання.

Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар

Лікар дієтолог Моніка Бішофф (Німеччина) застерігає від вживання кави після прийому їжі.

Чи можна їсти після 18:00? Правда та вигадки про пізню вечерю

Фраза «Я не їм після шостої» стала своєрідним правилом для багатьох, хто прагне схуднути. Вважається, що їжа, спожита у вечірній час, відкладається у вигляді жиру або погано перетравлюється. Але наскільки ця думка відповідає реальності? Чи справді пізня вечеря шкодить фігурі, чи це лише черговий міф...

Продукти, які обов’язково потрібно їсти при підвищеному тиску

Гіпертонія – одна з найпоширеніших патологій серцево-судинної системи. Список продуктів, який важливо знати кожному гіпертоніку. Які ж продукти знижують тиск.

Чи справді сніданок – найважливіший прийом їжі?

Ранок багатьох людей починається саме із прийому їжі – сніданку і саме він традиційно вважається основним прийомом їжі, що задає тон усьому дню. Чимало є тих, хто переконані, що без сніданку організму буде працювати менш ефективно, продуктивність зменшиться. Але чи справді це так?

Які каші корисні для нервів, а які – для серця

Деякі види каш мають особливо позитивний вплив на нервову систему, тоді як інші сприяють здоров’ю серця.

Лікарі назвали продукти, які «можуть не давати заснути»

Дієтологи та експерти зі сну, провели різні дослідження, намагаючись знайти найкращі продукти для сну. Хоча це дослідження дає важливі підказки, воно не є остаточним.

Дослідження: що їсти для кращої пам’яті та концентрації?

У наші дні вже складно відокремити суто фізичну та суто розумову працю. Вони обов’язково співіснують у будь-якій професії. Тому у сучасному світі з його постійними навантаженнями на мозок варто додати до свого раціону продукти, що сприяють роботі органу.

У який час найкраще пити каву

За даними Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA), період напіврозпаду кофеїну становить близько чотирьох-шести годин, так що не варто дивуватися, якщо випита вдень кава не дасть нормально заснути вночі.

Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі

У сезоні активної підготовки до літа багато хто шукає спосіб швидко схуднути без виснажливих дієт і важких тренувань. Не вщухають дискусії про ефективність препаратів на кшталт «Оземпік», які активно використовують голлівудські зірки. Однак дієтолог Шон Крістофер вважає, що природа вже подбала про п...