Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів

10:58, 11 Чер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 2962 ·

У соцмережах усе частіше можна побачити поради пити лимонну воду зранку, особливо натщесерце. Знаменитості та блогери розповідають про її "чудодійні" властивості: детокс, схуднення, очищення шкіри. Та що на це кажуть медики?

Лимонна вода натщесерце

Фахівці зі здорового харчування пояснюють: склянка теплої води з лимоном зранку дійсно має деякі корисні властивості. По-перше, вона активізує травну систему після сну та сприяє виведенню токсинів.

Друга перевага — збагачення організму вітаміном C. Один лимон містить до 50% денної норми. Це добре для імунітету, особливо в сезон вірусів або після хвороби.

Також лимонна вода може стимулювати легке зниження апетиту, що корисно тим, хто контролює вагу. Вона створює відчуття ситості й покращує метаболізм. Такий ефект особливо помітний, якщо замінити ранкову каву саме лимонною водою.

Однак не все так однозначно. Гастроентерологи попереджають: людям з підвищеною кислотністю шлунку, гастритом чи виразкою така звичка може нашкодити. Кислота подразнює слизову і провокує неприємні симптоми.

Також важливо пити воду через трубочку або полоскати рот після вживання — лимонний сік згубно впливає на емаль зубів. Стоматологи вже давно звертають на це увагу.

Щоб користь переважала ризики, лікарі рекомендують готувати напій за простою схемою: 200–300 мл теплої (не гарячої!) води + сік 1/3 лимона. Без цукру, меду та інших добавок.

У підсумку: лимонна вода зранку — це корисна звичка, якщо немає проблем з шлунком і дотримано правильного підходу. Вона не "спалює жир", але точно заряджає імунітет та гідратацію.

Хомич Ксенія

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лимон, вода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:58: Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
18:07: Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
17:34: Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37: Як може нашкодити організму зелений чай
19:48: Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04: Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33: Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30: Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33: Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28: Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29: Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40: Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56: Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16: Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45: Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19: Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58: Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05: Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17: Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16: Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54: Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00: Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22: Чи корисно харчуватись корисно?
0:31: Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.809 Mb

Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: