Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів

10:58, 11 Чер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 5931 ·

У соцмережах усе частіше можна побачити поради пити лимонну воду зранку, особливо натщесерце. Знаменитості та блогери розповідають про її "чудодійні" властивості: детокс, схуднення, очищення шкіри. Та що на це кажуть медики?

Лимонна вода натщесерце

Фахівці зі здорового харчування пояснюють: склянка теплої води з лимоном зранку дійсно має деякі корисні властивості. По-перше, вона активізує травну систему після сну та сприяє виведенню токсинів.

Друга перевага — збагачення організму вітаміном C. Один лимон містить до 50% денної норми. Це добре для імунітету, особливо в сезон вірусів або після хвороби.

Також лимонна вода може стимулювати легке зниження апетиту, що корисно тим, хто контролює вагу. Вона створює відчуття ситості й покращує метаболізм. Такий ефект особливо помітний, якщо замінити ранкову каву саме лимонною водою.

Однак не все так однозначно. Гастроентерологи попереджають: людям з підвищеною кислотністю шлунку, гастритом чи виразкою така звичка може нашкодити. Кислота подразнює слизову і провокує неприємні симптоми.

Також важливо пити воду через трубочку або полоскати рот після вживання — лимонний сік згубно впливає на емаль зубів. Стоматологи вже давно звертають на це увагу.

Щоб користь переважала ризики, лікарі рекомендують готувати напій за простою схемою: 200–300 мл теплої (не гарячої!) води + сік 1/3 лимона. Без цукру, меду та інших добавок.

У підсумку: лимонна вода зранку — це корисна звичка, якщо немає проблем з шлунком і дотримано правильного підходу. Вона не "спалює жир", але точно заряджає імунітет та гідратацію.

Хомич Ксенія

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лимон, вода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
8:00: Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
16:00: Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
12:00: Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
8:00: Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
22:00: Основні правила здорового травлення
20:00: Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
16:00: Які хвороби може спричинити кава натщесерце
12:00: Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
8:00: Які продукти допоможуть продовжити молодість
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
18:00: Три правила приготування якісних морепродуктів
16:00: Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
12:00: Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
8:00: Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
22:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
20:00: Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
14:00: Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
10:00: Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
8:00: Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
20:00: Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
14:00: Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
8:00: Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
20:00: Американські вчені назвали продукти, які здатні викликати головний біль
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
12:00: Як варити картоплю, щоб вона зберігала найбільше корисних речовин
8:00: Найкорисніший домашній сир: солодкий чи солений?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.807 Mb

Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: