6 шкідливих харчових звичок

Часом зусилля, спрямовані на позбавлення від зайвих кілограмів, не приводять до успіху. Відбувається це тому, що велике значення мають не тільки продукти, які споживаються в їжу, а й певні звички, пов'язані з їжею. Завдяки зусиллям дієтологів з усього світу вдалося виділити 6 найбільш шкідливих звич...

Винотерапія для здоров'я і краси

Спори про корисні властивості вина не припиняються. Багато вчених по всій земній кулі визнають його цілющі властивості, але не всі вважають за потрібне рекомендувати таке лікування пацієнтам - досить складно дотримуватися сувору міру в питті алкогольного напою. А в іншому випадку цілющі якості стают...

Прянощі для краси та здоров'я

Прянощі - невід'ємна частина будь-якої національної кухні. Але мало хто знає, що приправи в житті людини відіграють не тільки смакову роль, але і лікарську. Таким чином, прянощі можуть використовуватися в лікуванні будь-якої хвороби. Важливо тільки розібратися, яким дією володіє кожна приправа.

Як отримувати максимальну користь від вітамінів

Вітаміни необхідні для збереження гарного зовнішнього вигляду, підтримки бадьорості та здоров'я, а також для захисту організму від бактерій і вірусів. Однак якщо ви бажаєте отримати максимум користі від вітамінів, буде не зайвим дізнатися, як слід готувати і вживати багаті ними продукти.

Продукти, які можуть викликати головний біль

Є багато видів продуктів, які за певних умов можуть викликати головні болі. Якщо ви належите до числа тих, хто часто або принаймні регулярно, відчуває мігрень, подивіться на перелік продуктів, які можуть викликати головний біль.

Кому можна не снідати

Сніданок - обов'язковий прийом їжі, але не для всіх. Кому можна не снідати? Біоритми підкажуть, як необхідно правильно складати графік харчування.

Секрети тонкої талії: як обманути апетит

Скоро свята. Дуже хочеться влізти в своє вечірнє плаття з відкритою спиною. І щоб ніяких складочок і зморшок. Отже, беремося за свою фігуру. Можна, звичайно, посидіти на дієті, але після неї набираєш ще більше ... Може, спробувати обхитрити свій апетит? Дивися, і смакові пристрасті зміняться.

Осінньо-зимові вітаміни: 10 найкорисніших продуктів

Фахівці з харчування і дієтологи радять вітамінізувати свій організм такими продуктами, як броколі, яблука і чорниця. Безперечно, ці фрукти, ягоди та овочі дуже корисні і багаті вітамінами. Але що робити з настанням холодів? Навряд чи чорницю можна буде придбати в кожному магазині. Та й довго не про...

Коли шоколад не зашкодить здоров'ю

Напевно, немає такої дівчини, яка була б байдужа до блискучої плитки шоколаду. Благо сучасних виробники пропонують покупцеві безліч його видів. Незважаючи на всю користь для здоров'я, цукор, що міститься в шоколаді, негативно впливає на фігуру. Він дуже швидко засвоюється і настільки ж швидко витрач...

Що лікують свіжі соки

Нам хочеться, що ліки були ефективними та дієвими, але й не менш смачними. Тому свіжовичавлені соки з овочів та фруктів саме те, що потрібно у боротьбі з захворюванням та догляді за своєю красою.

Не всі каші однаково корисні

Всі каші корисні, але всі по-різному. Каші сприяють виведенню шлаків, а також контролюють процес засвоєння жирів. У кожному злаку, з якого вариться каша, є свої поживні речовини. Вуглеводи необхідні організму, щоб підтримувати життєдіяльність, адже саме вони є основним джерелом енергії. Одним з найк...

Коричневий цукор: в чому його особливість

Особливе місце в нашому повсякденному житті (крім інших радощів) займає цукор. Часом ми забуваємо, кладучи в чай пару ложок, що додаткову порцію настільки необхідну фруктозу і сахарозу ми отримуємо з цукерок, напоїв, варення і фруктів. А адже надлишок даних речовин не кращим чином позначається на ор...

6 продуктів для нічного перекусу

Не спиться? Так і тягне до холодильника, ніби він зачарований? І навіть наші статті не допомагають тобі відволіктися від почуття голоду і бажання що-небудь перекусити?

Як правильно поєднувати та розділяти харчові продукти

Роздільне харчування, строго кажучи, не є новою ідеєю. Ще наші предки жили за принципом "загнали мамонта - сьогодні всім селом їмо м'ясо, спіймали рибу - їмо рибу, накопали корінців - вегетеріанствуєм". Але сьогодні роздільне харчування поставлено на наукову основу і пропагується безліччю дієтологів...

Де взяти мотивацію правильно харчуватись

Вирішити жити більш здорово - це перший крок, але ви ніколи не побачите результати, якщо здастеся занадто рано. Якщо ваша вага стоїть на місці або ви ніяк не можете себе змусити піти в тренажерний зал, читайте і шукайте свій метод мотивації як повернутися на правильний шлях і досягти своєї мети.

Як знизити рівень цукру в крові

Цукровий діабет - захворювання досить підступне. Адже щоб хвороба не прогресувала, необхідно постійно стежити за рівнем цукру в крові. Нормальна кількість цього вуглеводу повинна дорівнювати 5, 5. Якщо ж він підвищується, то обов'язково необхідно вжити всіх заходів щодо зниження індексу цукру в кров...

Підрахунок калорій: чи потрібно це насправді

Дієта, заснована на підрахунку калорійності споживаного за день раціону, практикується досить давно. У середині минулого століття вона отримала назву "очкової" дієти і частіше за інших рекомендувалася провідними дієтологами.