Як відвідування сауни впливає на імунітет?

06:20, 19 Лют 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 5232 ·

Відвідування сауни корисно для душі і тіла, проте є й винятки.

Відвідування сауни

Застуда і імунітет

Важливо ходити в сауну здоровим, в хорошій фізичній формі - вона ставить під загрозу імунну систему, виділяються гормони стресу. Це чудово для здорового тіла, це зміцнює імунну систему. Відвідування під час застуди може мати два ефекти - прискорення одужання або ускладнення.

Регулярність

Прийти взимку один раз? Це не приносить бажаного результату. В ідеалі, відвідування сауни має бути регулярним, за розкладом. Фіксований час розслаблення в стресовій повсякденному житті корисно, а організм краще захистить себе від хвороб викликаних стресом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сауна як спосіб схуднення

Контрасти температур - невдала ідея

Вийти з сауни і стрибнути в холодну воду? Різниця температур може привести до недостатнього з кровообігу і, в гіршому випадку, до серцевого нападу.
"Ви повинні починати повільно остигати. Спочатку намочіть руки і ноги, і повільно пориньте всім тілом", - радить німецький лікар Сабіна Еггер в інтерв'ю журналу GQ.

Ідеальний час для сауни

Необхідно виділити достатньо часу, щоб відвідати сауну. Не повинно бути подальших робочих зустрічей, домашньої роботи, переговорів. Краще використовувати стан розслаблення, щоб приготувати легку вечерю, почитати книгу, подивитися фільм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сауна, імунітет, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 1.2 сек | 4.805 Mb

Як відвідування сауни впливає на імунітет?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: