Як відвідування сауни впливає на імунітет?

06:20, 19 Лют 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 5133 ·

Відвідування сауни корисно для душі і тіла, проте є й винятки.

Відвідування сауни

Застуда і імунітет

Важливо ходити в сауну здоровим, в хорошій фізичній формі - вона ставить під загрозу імунну систему, виділяються гормони стресу. Це чудово для здорового тіла, це зміцнює імунну систему. Відвідування під час застуди може мати два ефекти - прискорення одужання або ускладнення.

Регулярність

Прийти взимку один раз? Це не приносить бажаного результату. В ідеалі, відвідування сауни має бути регулярним, за розкладом. Фіксований час розслаблення в стресовій повсякденному житті корисно, а організм краще захистить себе від хвороб викликаних стресом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сауна як спосіб схуднення

Контрасти температур - невдала ідея

Вийти з сауни і стрибнути в холодну воду? Різниця температур може привести до недостатнього з кровообігу і, в гіршому випадку, до серцевого нападу.
"Ви повинні починати повільно остигати. Спочатку намочіть руки і ноги, і повільно пориньте всім тілом", - радить німецький лікар Сабіна Еггер в інтерв'ю журналу GQ.

Ідеальний час для сауни

Необхідно виділити достатньо часу, щоб відвідати сауну. Не повинно бути подальших робочих зустрічей, домашньої роботи, переговорів. Краще використовувати стан розслаблення, щоб приготувати легку вечерю, почитати книгу, подивитися фільм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сауна, імунітет, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
23:24: Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36: Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20: Чому болять ноги: найпоширеніші причини
1:36: З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44: Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
10:35: Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:08: Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
11:01: Як розпізнати пневмонію без температури
9:43: Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
11:20: Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
22:12: Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
0:36: Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31: Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26: Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18: Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30: Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45: Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30: Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30: Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20: 4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30: Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30: Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30: Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30: Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.110 Mb

Як відвідування сауни впливає на імунітет?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: