Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Помилки, які негативно впливають на здоров'я серця

21:00, 16 Січ 2024 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 855 · 

Про п'ять помилок, яких варто остерігатись для здоров'я серця - читайте у матеріалі.

5 помилок, які шкодять серцю

5 помилок, які шкодять серцю



Помилка 1: нестача рослинних продуктів

В овочах, фруктах та ягодах містяться фітонутрієнти – речовини, що мають антиоксидантну та протизапальну дію. Завдяки їхньому впливу покращується холестериновий обмін, стабілізується кров'яний тиск, зміцнюються стінки судин. Без такої підтримки серцево-судинна система стає більш уразливою.

Помилка 2: наявність у меню смаженої їжі

Смаження продуктів у оліїсприяє виникненню КПГ– кінцевих продуктів глікування, є потужними провокаторами клітинного старіння. КПГ роблять судинну тканину жорсткою, що підвищує ризик пошкодження судин.

Навіть якщо смажені продукти виявляються на вашому столі всього кілька разів на тиждень, це вже дуже небезпечно і веде до ризику розвитку серцевої недостатності, ожиріння та гіпертонії.

Помилка 3: зловживання цукром

При надмірному споживанні цукру організм швидше зазнає ожиріння, через яке зростає артеріальний тиск і зростає навантаження на серце.

Помилка 4: пристрасть до соління

Велика кількість солі - ще одна поширена помилка в раціоні харчування багатьох людей. Головним чином, зловживання сіллю пов'язане з тим, що в повсякденному меню міститься вкрай мало самостійно приготовленої їжі та багато готових до вживання продуктів, що пройшли промислову переробку.

Надлишкове вживання солоної їжі призводить до підвищення артеріального тиску, серцевої недостатності та ризику інсульту.

Помилка 5: нестача чистої води

Люди недооцінюють важливість вживання чистої води для здоров'я серця. Тим часом, її нестача загрожує появою густої крові, що ускладнює роботу міокарда з її перекачування по тілу. В результаті серце починає працювати з більшою напругою, при цьому збільшується артеріальний тиск. У таких обставинах людина стає схильною до серцево-судинних катастроф – інфаркту та інсульту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:42
Три варіанти для боротьби з бородавками
9:30
5 дій, котрі не можна робити при термічних опіках
13:30
Для чого потрібно ковтати зонд
6:30
Невідкладна допомога людині з сонячним ударом
19:30
Ознаки того, що у вас сезонна алергія
13:30
Корисні звички, які зміцнять ваше здоров'я
23:30
Профілактика повної або часткової втрати слуху
21:30
Симптоми, котрі вказують на паразитів у вашому організмі
0:20
Як зрозуміти, шо у вашого улюбленця сказ
21:30
Перша допомога при укусах бджоли або оси
1:20
Як можна вилікувати тунельний синдром
8:30
Тривожні ознаки проблем зі щитовидною залозою
12:30
Три хвороби, котрі може принести протяг
8:30
Симптоми, котрі підкажуть, що у вас малярія
23:30
Чим можуть заразити дачників тамтешні гризуни
22:30
Як врятувати себе від укусу кліща
12:30
Перша допомога потопельнику, яка врятує йому життя
9:30
Чи варто йти до лікаря, якщо затерпають руки
19:00
4 поради, котрі допоможуть позбутися закрепів
0:30
Алергія невиліковна? Що з нею тоді робити
17:00
4 методи, які вилікують атопічний дерматит
17:30
Як доглядати за людиною з деменцією? 7 ефективних порад
9:30
Перша допомога людині при судомах
21:30
Перша допомога після контакту з борщівником
13:30
Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
15:30
Як боротися з регулярними закрепами
13:30
Методи, які позбавлять вас метеоризму
0:20
Фізична активність під час хвороби Паркінсона
22:30
Продукти, котрі борються з хворобою щитовидної залози
12:30
Скільки триває реабілітація після апендициту
6:30
Методи діагностики псоріазу
9:30
Продукти, які варто їсти після артроскопії колінного суглоба
6:30
Що може зробити з пацієнтом терапевт на прийомі
15:30
Ознаки, котрі свідчать про защемлення нерва
10:30
Ознаки зневоднення, які вимагають бити на сполох
15:30
Три варіанти лікування щитоподібної залози
10:30
4 причини виникнення алергії
7:30
6 порад, як позбутися мозолів на ногах
17:30
Перша допомога при нападі епілепсії
9:30
Поради, котрі допоможуть не захворіти влітку
Здоров'я в соцмережах: