Як зняти стрес в офісі?

Фахівці, що представляють Університет Південної Австралії, провели дослідження, щоб з'ясувати, який спосіб краще допомагає зняти стрес офісним працівникам. В ході роботи провели спостереження за 91 людиною на самих різних робочих місцях, включаючи університетські містечка і жваві лікарні. Учасникам потрібно було вимірювати власний психологічний стан до і після перегляду творів образотворчого мистецтва. Дослідження проводилося впродовж місяця.

Результати наукової роботи вразили вчених - показник рівня стресу знизився на 40%. Фахівці рекомендують розташовувати на стінах робочих приміщень картини з красивими пейзажами. Одна хвилина перегляду дозволяє знизити стресову ситуацію, зняти втому і напругу, пов'язану з постійною одноманітною роботою. Для збільшення продуктивності і ефективності дій слід влаштовувати перерви для шедеврів мистецтва. Це особливо актуально для тих, хто змушений працювати без природного освітлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Для чого дихати в пакет у стресових ситуаціях?

Найбільш заспокійливими є фіолетовий і синій кольори, тому для розслаблення потрібно вибирати картини із зображенням води, квітів в полі, заходів, світанків. Попередні дослідження показали, що синій колір здатний викликати більше позитивних емоцій, таких як відчуття комфорту, щастя, умиротворення, спокою, надії, радості.

Ця методика не вимагає великих витрат, роблячи позитивний вплив на психіку людини. За словами дослідника, доктора Бріджит Мінуззо, дивлячись на картини мозок може розслабитися і знову повертатися до навантажень.