Як схуднути на сидячій роботі?

Варто дотримувтаись кількох правил.

Жінки гірше працюють у холодних офісах

Недавнє дослідження показало, що чоловіки і жінки віддають перевагу різним температурам - жінкам подобається тепле повітря, в той час як чоловіки віддають перевагу холодному температурному режиму.

Робота в офісі атрофує м'язи

Офісна робота, при якій сидіти на стільці доводиться багато годин на день, сприяє атрофії м'язів сідниць, що шкідливо для всього тіла.

Корисні офісні закуски

Робота може забирати багато часу і сил, але якщо вам потрібно швидко підбадьоритися, заманливо просто замовити велику чашку кави. Але замість того, щоб пити солодку каву або енергетичні напої з шкідливими хімічними речовинами, краще приготувати свої власні поживні, що підвищують енергію закуски, які...

Найкращі перекуси для офісних працівників

Набрати зайву вагу в офісі дуже просто.

Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше

Нове дослідження показує: сидіння воно не повинно бути довгим, головне - регулярно переривати його.

Як зняти стрес в офісі?

Австралійські вчені змогли створити нову методику зняття стресу в офісі. Незвичайний спосіб полягає в перегляді видів пейзажів, зображених на картинах.

Найкращі варіанти робочих перекусів

Дієтологи розповіли, як правильно харчуватись на роботі. Детальніше - читайте у матеріалі.

Офісним працівникам треба пити більше води взимку

Лікарі рекомендують людям пити більше води з початком опалювального сезону. Детальніше - читайте у матеріалі.

Як займатись гімнастикою в офісі?

Вправи, які допоможуть розлабитись та зміцнити організм впродовж робочого дня.

ТОП 5 шкідливих звичок всіх офісних працівників

Що псує ваше здоров'я? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Небезпечні офісні звички

Багатозадачність негативно впливає на організм.

Чайні пакетики в офісах надто брудні

Вчені провели бактеріальний аналіз офісних кухонь. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Чому важливо прибирати робоче місце?

Британські дослідники вважають, що шкідливих мікроорганізмів у офісних приміщеннях може бути більше, ніж у вбиральні. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Чому офісна робота шкідлива для здоров'я?

Малорухливий спосіб життя змушує офісних працівників придумувати різноманітні простосування для такої роботи. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Секрети офісного схуднення

За робочий день середньостатичстичний офісний працівник може витратити зайві 54 калорії. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Яким має бути корисний перекус в офісі?

Згідно з принципами здорового харчування, їсти потрібно 5 разів на день. Але в умовах офісного життя стежити за своїм раціоном складно. Як зробити, щоб офісні перекуси не шкодили здоров'ю - читайте у "Країні здоров'я".