Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ознаки внутрішньої жорстокості до себе

20:30, 23 Жов 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 308 · 

Багатьом людям легко пробачити когось іншого, але набагато складніше пробачити самих себе. Дотримання недосяжних стандартів перфекціонізму є частою причиною жорстокості і упередженості до себе. Ігнорування позитивних моментів і зосередження уваги на негативних, може привести до неправильних життєвим поворотам і втрачених можливостей.

Причини внутрішньої жорстокості

Причини внутрішньої жорстокості



Ознаки того, що ти дуже жорстокий до себе:

1. Ви часто кидаєте собі виклики, побоюючись, що не доб'єтеся успіху.
2. Ви міркуєте про невдачі після того, як вони вже закінчилися.
3. Ваша розмова з собою складається з різкої критики і узагальнень.
4. Коли ситуація розгортається не так, як було заплановано, ви звинувачуєте тільки себе.
5. Ви тримаєте зобов'язання перед усіма, крім себе, вважаючи, що ви не настільки гідні.

Як подолати власну жорстокість?

Рефлексуйте і відстежуйте

Ми часто поводимося автоматично - це дозволяє нашій негативній розмові з самим собою залишатися без відповіді. Як тільки ми звернемо увагу, то зможемо взяти до відома, як ставимося до себе, щоб створити різні моделі мислення і поведінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психіка страждає після відпустки

Спробувати зрозуміти дії і вчинки

Ваша поведінка не завжди відображає ваш характер. Практикуйтеся в тому, щоб знайти різницю між ними. Ви могли зазнати невдачі, але ви не рівні невдачі. Помилки не визначають то, хто ви є.

Практикуйте ніжність

Точно так же, як ви даєте друзям і колегам місце для помилок, проявіть таку ж люб'язність до себе. Спробуйте визнати вашого внутрішнього критика, але зосередитися на тому, щоб бути добрішими до себе. Таким чином, ви зробите голос критика набагато тихіше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Як люди пробачають зраду?
8:00
Вчені розповіли, чи можна уникнути деменції
17:00
Риси чоловіків, які люблять жінки
10:00
Як відрізнити депресію від суму?
14:00
Дитячий стрес провокує деперсії у дорослому віці
7:00
Корисні бактерії для боротьби з депресією
0:40
Науковці розповіли, як стати щасливими
7:00
Кому підходять вільні стосунки?
22:00
Як страх перетворюється у постійну тривогу?
8:00
Коли людині варто звернутись до психіатра?
21:00
Психотерапія онлайн стає все популярнішою
15:30
Як депресія пов'язана з погіршенням зору?
12:30
Як зберегти психологічну рівновагу?
8:00
Поради, які допоможуть впоратись з роздратуванням
22:00
Як критика шкодить вашим почуттям?
6:20
Депресія провокує серцеві хвороби
19:45
Розлучення впливає на тривалість життя
9:00
Хто винен в тому, що шлюб розпався?
20:30
Шизофреніки частіше скоюють самогубства
23:00
Запальні процеси провокують депресію
17:00
Риси характеру, які призводять до слабоумства
21:00
Як працює мозок самотніх людей?
20:30
Гіпноз для боротьби зі стресом
9:30
Ранні ознаки шизофренії, якими не варто легковажити
0:20
Карантин провокує психічні розлади у підлітків
17:00
Пандемія COVID-19 провокує у людей параною
23:00
Депресію рекомендують лікувати вином
0:40
Фітнес допоможе позбутись від тривожності
8:00
Адаптація до життя після карантину
22:00
Простий спосіб для боротьби з депресією
17:00
Терапія, яка допоможе знизити рівень запалення
10:00
Психіатри розповіли, як кохання шкодить здоров'ю
0:40
Помилки, які ми допускаємо під час виховання дітей
12:30
Арт-терапія покращує психічний стан
10:00
Що не подобається людям в ліжку?
19:45
Як відеоігри впливають на психіку людини?
9:00
Як побороти лінь і позбутись від страху?
14:00
Хобі допомагає боротись з депресією
9:00
Здатність до подяки робить людину щасливішою
15:30
Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
Здоров'я в соцмережах: