Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ознаки внутрішньої жорстокості до себе

20:30, 23 Жов 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 172 · 

Багатьом людям легко пробачити когось іншого, але набагато складніше пробачити самих себе. Дотримання недосяжних стандартів перфекціонізму є частою причиною жорстокості і упередженості до себе. Ігнорування позитивних моментів і зосередження уваги на негативних, може привести до неправильних життєвим поворотам і втрачених можливостей.

Причини внутрішньої жорстокості

Причини внутрішньої жорстокості



Ознаки того, що ти дуже жорстокий до себе:

1. Ви часто кидаєте собі виклики, побоюючись, що не доб'єтеся успіху.
2. Ви міркуєте про невдачі після того, як вони вже закінчилися.
3. Ваша розмова з собою складається з різкої критики і узагальнень.
4. Коли ситуація розгортається не так, як було заплановано, ви звинувачуєте тільки себе.
5. Ви тримаєте зобов'язання перед усіма, крім себе, вважаючи, що ви не настільки гідні.

Як подолати власну жорстокість?

Рефлексуйте і відстежуйте

Ми часто поводимося автоматично - це дозволяє нашій негативній розмові з самим собою залишатися без відповіді. Як тільки ми звернемо увагу, то зможемо взяти до відома, як ставимося до себе, щоб створити різні моделі мислення і поведінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психіка страждає після відпустки

Спробувати зрозуміти дії і вчинки

Ваша поведінка не завжди відображає ваш характер. Практикуйтеся в тому, щоб знайти різницю між ними. Ви могли зазнати невдачі, але ви не рівні невдачі. Помилки не визначають то, хто ви є.

Практикуйте ніжність

Точно так же, як ви даєте друзям і колегам місце для помилок, проявіть таку ж люб'язність до себе. Спробуйте визнати вашого внутрішнього критика, але зосередитися на тому, щоб бути добрішими до себе. Таким чином, ви зробите голос критика набагато тихіше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Все, що треба знати про тривожність
11:00
Чого прагнуть люди у всьому світі?
12:30
Симтоми депресії, які ми ігноруємо
7:00
Чоловіки не помічають недоліки жінок
10:00
Секрети збереження психологічної рівноваги
7:00
В якому віці найкраще ставати батьком?
23:30
Як загадувати бажання на Новий рік?
21:00
Як швидко впоратись зі стресом?
20:30
Хвороба Альцгеймера та деменція: в чому відмінності?
6:20
Дорогі покупки та синдром самозванця
10:00
Психологи розповіли цікаві факти про тривожність
8:00
Депресію можуть діагностувати за мовленням
20:30
Нічні жахіття свідчать про психічні проблеми
17:00
Секрети пар, які живуть разом 15 років
7:00
Солодощі допомагають боротись з депресією?
21:00
Зимова туга: чому не можна ігнорувати цей стан?
23:30
Усі закохані пари про це брешуть
20:30
Як висипи на шкірі впливають на самооціку?
12:30
Як прокидатись в гарному настрої?
23:30
Як побудувати щасливі стосунки?
0:20
Як погода впливає на самопочуття?
7:00
Криза середнього віку підсилює маразм?
0:20
Як розвинути впевненість у собі?
17:00
Продукти для боротьби з деменцією
14:00
Шизофренія: як розпізнати?
20:30
Способи, які допоможуть зберегти дитячу психіку
6:20
Позитивне мислення принесе організму користь
9:00
Як зберегти іскру у відносинах?
0:40
Стрес покращує розумові здібності
20:30
Белла Хадід розповіла про боротьбу з депресією
9:00
Долаємо прокрастинацію: як змусити себе працювати?
7:00
Шопоголізм - окремий психічний розлад
23:00
Ефективність психотерапії онлайн
14:00
Холодна пора: як врятувати психіку?
9:00
Контроль вільного часу: корисні поради (ВІДЕО)
22:00
Самотність у відносинах: як впоратись з проблемою?
21:00
Приховані ознаки депресії
8:00
Чи впливають прищі на самооцінку людини?
6:20
Поради, які допоможуть зберегти стосунки
0:20
Секрети мотивації: поради американських психологів
Здоров'я в соцмережах: