Як підвищити рівень магнію і цинку в крові за допомогою харчування: поради фахівця

В осінній період деякі мікроелементи незамінні для правильного функціонування організму. Особливо це стосується магнію і цинку. Експерт-біохімік Марія Кулешова розповіла, як за допомогою харчування підтримати необхідний рівень цих елементів

Вітамінні добавки, які збільшують ймовірність смерті

Переважно люди отримують усі вітаміни з їжею. Довгострокові наслідки прийому штучних добавок можуть бути несподіваними.

Два кращих вітаміни для зміцнення імунітету назвав головний інфекціоніст США

У холодну пору року багато хто починає замислюватися про зміцнення імунітету. Зазвичай експерти в області охорони здоров'я рекомендують зміцнювати імунну функцію за допомогою збалансованої дієти і фізичних вправ. Однак, на думку головного інфекціоніста США Ентоні Фаучи, є два вітаміни, які слід прий...

Як уникнути дефіциту вітаміну Е

Нестача вітаміну Е може призводити до надмірної сухості шкіри.

Дефіцит вітаміну D можна прийняти за коронавірус

Кашель та інші ознаки можу сигналізувати про дефіцит вітаміну D.

Корисні продукти, які містять багато магнію

Магній потрібен в організмі для регулювання високого кров'яного тиску.

Спортивное питание - как употреблять для максимальной пользы для организма

Люди, которые следят за своим здоровьем, знают силу и пользу от спортивного питания, включают в себя спортивные добавки. При этом более активны в приеме спорт пита оказываются спортсмены, с помощью спортивного питания достигают поставленных целей и держат свое тело и организм в тонусе. Спортивное пи...

Кофеїн може викликати дефіцит важливого вітаміну в організмі, з'ясували вчені

Кава є одним з найпопулярніших напоїв з ранку. Він допомагає прокинутися і додає сил завдяки вмісту в ньому кофеїну

Як шкіра сигналізує про нестачу вітаміну D

Ви можете не знати, що у вас мало цього життєво важливого вітаміну, якщо ви не знаєте більше незвичайних симптомів, які потрібно помітити. Цей симптом на шкірі ніколи не слід ігнорувати.

Від цукру в крові і для серця: названий один корисний вітамін

Вітаміни, як правило, приймають в формі добавок. Однак багато з них можна отримати з продуктів

Дефіцит вітаміну B12: симптом в грудях вкаже на небезпечний стан

Вітамін B12 важливий для правильного функціонування організму, особливо для підтримки нервової системи, а його недолік може привести до ряду ускладнень. Існують різні ознаки дефіциту вітаміну B12. Вчені розповіли про один з них

Дефіцит вітаміну D: незвичайний симптом вкаже на небезпечний стан

Вітамін D має вирішальне значення для здоров'я і в основному синтезується в шкірі під впливом сонячного світла. Симптоми дефіциту речовини часто розпливчасті, через що складно поставити діагноз вчасно

Дефіцит вітаміну D: простий напій на сніданок підвищить рівень речовини взимку

Вітамін D - єдиний вітамін, який може вироблятися в організмі під впливом ультрафіолетових променів на шкіру. Саме тому ризик дефіциту речовини збільшується в зимовий час. Заповнити його недолік можна не тільки за допомогою добавок, але і змінивши дієту. Наприклад, фахівці рекомендують включити в сн...

Сім ознак авітамінозу

Терапевт попередив про тривожні сигнали організму, які не можна ігнорувати

Ознаки нестачі калію в організмі

Нормальний рівень калію в організмі сприяє здоров'ю ЦНС, серцево-судинної системи, а також допомагає засвоюватися іншим важливим речовинам.

Нестача цього вітаміну призводить до передчасної сивини

Дослідження показали, що на посивіння волосся може сильно впливати дефіцит поживних речовин, зокрема, брак вітаміну B12.

Передозування вітаміном С

Як не допустити передозування вітаміном С - читайте у матеріалі.