Як розпізнати дефіцит вітаміну В12

Вітамін B12 - один з найважливіших для організму. Він підтримує нервову систему і допомагає формуванню ДНК. Тому тривалий дефіцит B12 призводить до серйозних проблем. Дослідження показують, що втрата нюху може бути ознакою низького рівня B12.

Дефіцит вітаміну B12: найперші ознаки стану

Людський організм потребує вітамін B12 для вироблення червоних кров'яних тілець, синтезу ДНК і виконання інших функцій. В середньому доросла людина повинна отримувати 2,4 мкг цієї речовини в день. Як і більшість інших вітамінів, B12 не виробляється організмом - він повинен надходити з їжею

Зменшує тривожність і бореться з психозом: корисні властивості омега-3

Вчені з'ясували, що омега-3 є відмінною профілактикою проблем з психікою і позитивно позначається на роботі мозку

Небезпечні наслідки дефіциту вітаміну D

Виснаження запасів вітаміну D може стати причиною небезпечних патологій. Про те, як його розпізнати і запобігти - читайте у матеріалі.

Половина вагітних страждають від нестачі заліза

У кожної четвертої жінки діагностують серйозний дефіцит заліза.

Вітаміни, які покращують стан волосся

Сучасні жінки часто страждають від такої проблеми як випадіння волосся.

Вигляд язика розкаже про вміст вітаміну B12

Вітамін B12 - це поживна речовина, яка допомагає підтримувати здоров'я крові і нервових клітин вашого тіла і допомагає виробляти ДНК, генетичний матеріал всіх ваших клітин.

Ознакою дефіциту вітаміну B12 виявилося незвичайне відчуття в ногах

Внесок вітаміну B12 в роботу організму неоціненний. Він грає ключову роль у виробництві червоних кров'яних тілець, в синтезі ДНК і нормальному функціонуванні нервової системи. Не дивно, що недолік речовини може викликати пошкодження нервів

Покращити зір допоможуть вітаміни

Кожній людині страшно втратити зір.

Дефіцит вітаміну D: дві ознаки небезпечно низького рівня речовини

Постійна робота в приміщенні і недостатнє перебування на сонці можуть призвести до того, що рівень вітаміну D в крові впаде до критичних значень. Оскільки ця речовина бере участь в роботі багатьох систем організму, її недолік викликає серйозні наслідки для здоров'я

Лікарі назвали вісім «залізних» продуктів

Збагачені важливим елементом, вони допоможуть знизити вагу

Яєчна шкаралупа - незамінний помічник для здоров'я, а також в саду і в будинку

Вона прекрасно впорається з карієсом, остеопорозом, анемією, городніми шкідниками

Названий корисний для здоров'я серця вітамін, про який багато хто забуває

На здоров'я серця впливає безліч факторів: спосіб життя, шкідливі звички, стрес та інші захворювання. Також велику роль в цьому відіграє харчування

Першою ознакою дефіциту вітаміну B12 назвали незвичайний стан язика

Вітамін B12 надходить в організм з продуктів тваринного походження, таких як м'ясо і яйця, і всмоктується за допомогою особливого білка - внутрішнього чинника Касла. Останній відсутній у людей, які страждають перніціозною анемією. Оскільки в цьому випадку вітамін B12 не засвоюється організмом, а йог...

Втома, судоми і втрата апетиту: названі основні симптоми дефіциту магнію

Магній є важливим для здоров'я людини елементом. Він сприяє нормальному функціонуванню паращитовидних залоз, які виробляють гормони. Дефіцит цього елемента може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, попереджають фахівці. Вони перерахували основні симптоми нестачі магнію

Як правильно приймати вітаміни і біодобавки, щоб вони приносили користь

Кожному препарату відповідають свої правила і час, в який їх найкраще пити

Більше, ніж у моркві: названі корисні продукти, багаті вітаміном A

Багато хто вважає, що морква - головне джерело вітаміну A. Однак насправді існують і інші корисні продукти, багаті цим важливим для здоров'я елементом. Фахівці перерахували основні з них