Вітамін К: чому він важливий для організму і які продукти включити в раціон

Вітаміни приносять людському організму неоціненну користь. Недолік якогось з них може порушити баланс і викликати серйозні проблеми зі здоров'ям

Названий найкращий вітамін для боротьби з втомою

Багато борються з нестачею енергії і втомою протягом дня за допомогою кави і енергетичних напоїв. Однак існує безліч добавок, які можуть дати необхідний заряд енергії. Фахівці назвали кращий з них

Міцний імунітет і молодість: 10 продуктів з високим вмістом вітаміну E

Вітамін E був відкритий в 1922 році і спочатку був прийнятий за речовину, яка забезпечує здоров'я репродуктивної системи. Однак ця гіпотеза не підтвердилася, і з тих пір вчені почали вивчати вплив цієї речовини на людський організм

Вітамін B12: 5 причин, чому він корисний

Важко переоцінити користь вітаміну B12 або кобаламіну для здоров'я. Ця водорозчинна речовина міститься в багатьох продуктах, також вона представлена у вигляді біодобавок. Багато лікарів радять вживати цей вітамін для підтримки здоров'я органів людини, в тому числі і нервової системи

Вітаміни B і D, магній і цинк: ключ до довголіття знайшли в популярній рибі

Рибу радять включати в раціон якомога частіше. Стало відомо, яку користь може принести один з представників сімейства скумбрієвих

Сонце, повітря і їжа: названі способи підвищити рівень вітаміну D

Вчені постійно відкривають нові корисні властивості вітаміну D. Є багато досліджень, які доводять, що його адекватний рівень в крові захищає від безлічі захворювань

Вітаміни на кожен день: 3 види і умови їх прийому

Вітаміни - це органічні речовини, які ми отримуємо щодня разом з їжею. Але якщо їх необхідна кількість не потрапляє в організм природним шляхом, варто приймати харчові добавки. Британський лікар, фармацевт Дебора Лі зазначає, що не потрібно додатково забезпечувати себе вітамінами, якщо дотримуватися...

Названо головні переваги вітаміну А для здоров'я

Вітамін А вкрай корисний для організму, проте про нього зазвичай забувають. Фахівці назвали головні переваги цього елемента для здоров'я

Альтернативні джерела: як додати в дієту вітамін B12

Для підтримки здоров'я організму необхідний баланс вітамінів в їжі. Деякі речовини можна отримати тільки з невеликої кількості страв

Першою ознакою дефіциту вітаміну B12 назвали незвичайний стан ніг

Вітамін B12 є однією з найважливіших речовин для правильної роботи організму. Ознаки його дефіциту можуть розвиватися дуже повільно, тому вчасно діагностувати стан іноді буває вкрай складно. Якщо захворювання виявити на ранній стадії, то вилікувати його і уникнути ускладнень можна досить швидко. У ц...

Дефіцит вітаміну B12: очевидні симптоми на нігтях

Значення, яке має вітамін B12 для нормального функціонування організму, стає очевидним, коли починається його дефіцит. Наслідки нестачі цієї речовини можна помітити у всьому організмі, деякі симптоми дадуть про себе знати на ваших нігтях

Добавки для зниження запальних процесів: від вітамінів до куркуми

З настанням тепла кожен зітхає з полегшенням, чекаючи, що нарешті період хвороб і поганого самопочуття залишився позаду. Але не тут-то було, адже весна і літо приносять багатьом сезон алергії і запальних процесів в організмі. Допомогти йому і полегшити цей стан можуть кілька простих продуктів, які є...

Для здоров'я суглобів: які вітаміни і продукти допоможуть при артриті

Дослідження доводять: певні вітаміни і деякі інші речовини, які можна отримувати, в тому числі, з їжею, здатні полегшувати стан при артриті - захворюванні, що характеризується болем в суглобах і їх запаленням. Також вони можуть уповільнити прогресування хвороби. Експерти розповіли, що варто включити...

Дефіцит вітаміну B6: 5 основних симптомів

Вітамін B6 є одним з незамінних вітамінів групи B, міститься в різних продуктах харчування, в тому числі в рибі та м'ясі, і бере участь більш ніж в 100 реакціях в організмі. Недолік цієї речовини може стати причиною ряду серйозних проблем зі здоров'ям. Симптоми дефіциту вітаміну B6 назвали фахівці

Дізнаюся по ході: як дефіцит вітаміну B12 впливає на ходьбу

Вітамін В12 - один з найбільш важливих для підтримки здоров'я. Однак у багатьох спостерігається його дефіцит. Отримати цей вітамін можна з їжі, на яку необхідно звернути увагу при наявності певних симптомів нестачі мікроелемента

На небезпечний дефіцит вітаміну B12 вкажуть ознаки на обличчі

Дефіцит вітаміну B12 іноді може викликати настільки сильні симптоми, що не розглядається лікарями як причина недуги. Як правило, ознаки стану залишаються невиявленими, поки не досягнуть помірного або тяжкого ступеня

Чому вагітним треба їсти багато вишні

За вмістом поживних речовин вишню можна порівняти з суперфудом, особливо для майбутніх мам