Приклад меню збалансованого харчування

Медики порахували, що при різних видах фізичного навантаження (слабке,помірне, сильне) існують і різні норми споживання калорій в день. Про що це говорить? Про те, що в усьому потрібна гармонія і витрачати треба більше, ніж споживати.

Користь вітаміну B12 для здоров'я людини

Вітамін В12 (або по-іншому, кобаламіни) є водорозчинним вітаміном, має великий вплив на кровотворення в кістковому мозку, а також у засвоєнні організмом амінокислот. Крім цього, він стимулює ріст клітин, як епітеліальних, так і клітин органів. Він благотворно впливає на на обмін жирів в печінці, а т...

Які хвороби можна вилікувати за допомогою лимона?

У процесі вивчення складу лимона було виявлено, що в його основі лежить вода і лимонна кислота. З вітамінів, в неабиякій кількості присутній вітамін С, що є незамінним фактором для стабільно-позитивного обміну в організмі поживних речовин. Крім того, в лимоні міститься цілий ряд вкрай корисних для о...

Які вітаміни потрібні волоссю аби воно не випадало?

Кожен волосок на будь-якій частині тіла - голові, тілі або обличчі починається від волосяного фолікула або цибулини, розташованої в структурах шкірного покриву. З фолікула починає рости волокно, яке і є звичним нам волосинкою. Поступово довжина волокна збільшується, і волосся стає довшим. Однак неза...

Соняшникове насіння: користь і шкода

Соняшник - рослина, що символізує сонце, передає своїм зовнішнім виглядом теплоту і користь сонячного світла.

В яких продуктах знаходиться вітамін B9

Вітамін B9 (фолієва кислота) являє собою водорозчинний елемент, який руйнується при дії ультрафіолетових променів і високих температур.

Гарбуз у дитячому харчуванні

Для дітей гарбуз - незамінний продукт. Дієтологи рекомендують давати його дітям, коли у них виникають проблеми з кишечником. Сира м'якоть покращує його роботу - цьому дуже сприяє клітковина і органічні кислоти.

Гарбузова олія: корисні властивості

Олія гарбузового насіння отримують шляхом холодного віджиму з насіння гарбуза. Продукт має темно-рудий, практично коричневий або темно-зелений, майже чорний відтінок. У нього особливий, специфічний аромат і цілком приємний смак. Використовують його і сьогодні в основному як добавку до їжі з метою оз...

Мед для лікування хворіб нирок

З давніх часів мед використовується не тільки як цінний продукт харчування, а й як чудовий природний медикамент. Згодом з лікувальною метою стали застосовувати і інші продукти бджільництва. Більш того, бджолина отрута, мед, маточне молочко, прополіс, бджолине обніжжя, перга і віск відносяться до гер...

Американські вчені встановили позитивний вплив чорносливу на кістки

Чорнослив допоможе людям мати більш міцні кістки, як встановили вчені з Університету Сан-Дієго в США. Виявляється, ці ягоди блокують процес реабсорбції кальцію, який негативно впливає на міцність кісток.

Вітамін D приглушає астму

Щоденні дози вітаміну D наполовину знижують ризик розвитку важких нападів астми. До такого висновку прийшла група дослідників з некомерційної організації Cochrane.

Вітаміни для чоловічого здоров'я

"Не до сексу" - знайомий такий стан? Втомився, виснажився, знервувався - і ось вже крім комп'ютерних ігор ні на що не вистачає сил. А тут дружина зі своїми претензіями й образами: "Ти мені зраджуєш, ти мене не хочеш!" Підтримати свій організм в складних умовах сучасного життя і повернути йому "чол...

Користь морської капусти

Морська капуста (ламінарія) - це цілий рід бурих морських водоростей, що нараховує кілька десятків видів.У всіх видів ламінарії є стрічкоподібна пластина-слань, яка виростає в довжину до 25 метрів. Належать вони до сімейства ламінарієвих (Laminariaceae).Ця бура водорість росте на мілководдях морів П...

Авітаміноз і гіповітаміноз: причини

Про гіповітаминози і авітамінози багато хто чув з дитячих років. Деякі навіть під приводом їх профілактики намагалися умовити жалісливу маму чи бабусю і отримати зайву "вітамінку". Але далеко не всі розуміють різницю між цими двома медичними поняттями і справжню значимість вітамінів для організму.

Топ 6 масок для шкіри з абрикоса

Корисність сливи

Саме зараз період свіжих фруктів.Одна з найпоширеніших - слива. Її соковита свіжа кислинка не залишить вас байдужою. Чим же корисна слива?Які корисні властивості слив привертають увагу шанувальників? Спробуємо в цьому розібратися і з'ясуємо, що ж входить до складу плодів.У м'якоті стиглої сливи міс...

Чотири симптоми нестачі вітаміну D

Дивно влітку говорити про нестачу якогось вітаміну, особливо якщо мова йде про "сонячний" вітамін D. Але на жаль, чи не кожна третя людина страждає через невелику кількість цього елементу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".