Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Печія: причини та профілактика

15:00, 02 Вер 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 1425 · 

Якщо у вас трапляється печія, треба знати: як ви їсте, майже настільки ж важливо як, що ви їсте. Американські гастроентерологи розробили ряд правил для людей, регулярно відчувають неприємні відчуття викиду шлункового соку в стравохід.


печія

печія



Якщо ви уникаєте печії, значить - ніяких нічних перекусів, не можна лягати спати відразу після їжі. Але, звичайно, мудрий вибір їжі - ключовий момент. Ви можете приборкати свою печію, вибираючи знежирені продукти: цільнозерновий хліб, фрукти, овочі і пісне м'ясо. Сприяти печії можуть алкоголь і куріння, вагітність, грижа і деякі ліки. Але різні продукти мають різну здатність викликати печію, різної кислотністю.

Американські гастроентерологи придумали постачати звичайну інформацію про продукти на упаковках кольоровим знаком, що визначає рівень небезпеки печії. Червона буква Q означає, що цей продукт краще не купувати. Жовта - його можна вживати, але з обережністю. Зелена буква означає, що печія можлива в окремих випадках, тільки через індивідуальної непереносимості.

Щоб уникнути печії:

-їжте часто і невеликими порціями;
-відмовтеся від гострих, смажених, жирних страв, кислих напоїв, часнику, сирої цибулі, кислих фруктів, обмежте споживання шоколаду, алкоголю, кави, --не пийте міцний чай;
-не нахиляйтеся після їжі;
-вечеряйте як мінімум за 2 години до сну;
-підійміть сантиметрів на 10 узголів'я ліжка, підклавши що-небудь під її ніжки - це знизить ризик печії уві сні;
-не затягуйте туго ременем живіт, не надягайте тісний одяг, бандажі та корсети, які перетягують живіт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що можна їсти при гастриті?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
9:45
У якому віці доцільно почати відвідувати гінеколога?
Здоров'я в соцмережах: