Домашня робота покращує здоров'я

Вчені повідомили про те, що рекомендації з фізичної активності оновлені. Дорослій людині як і раніше рекомендуються 75 хвилин інтенсивної або 150 хвилин помірної аеробної активності на тиждень. Але тепер вчені охоче погоджуються розцінювати як фізичні навантаження спокійніші види діяльності, ніж заняття на спортивних тренажерах.

"Все більше досліджень показує, що дії, які більшість з нас не вважає спортивними, такі як похід в магазин за продуктами або проста домашня робота, - теж хороші. Такі дії можуть допомагати запобігати хронічним захворюванням, покращувати психічне здоров'я і навіть допомагають нам жити довше", - висловилися про це наукові фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Домашня робота продовжує життя

Вчені апелюють до дослідження, результати якого публікувалися виданням Lancet Psychiatry. Згідно з даними, отриманими в ході цих досліджень, виконання домашньої роботи в обсязі 2-6 годин на тиждень покращує здоров'я тим, що знижує рівень стресу, зменшують неспокій і депресивні прояви.

Інше дослідження, опубліковане журналом American Geriatrics Society, показало: літні жінки, які витрачали на виконання домашньої робота приблизно 30 хвилин на день, домоглися зниження особистого ризику смерті на 12%.

Медики порадили частіше знаходити в своєму будинку привід зайнятися справами.