Передчасне старіння: основні симптоми

Сімейний лікар Том Мітчелл та лікар-дієтолог Ліза Річардс розповіли в інтерв'ю, що може вказувати на передчасне старіння. Такими симптомами раннього старіння, за словами фахівців, можуть бути біль у тілі, набряки, запальні явища.

Якщо ви виявите запалення, затримку рідини, поганий сон і хронічні болі, ви, швидше за все, старієте швидше, ніж слід", - зауважила дієтолог Ліза Річардс.

Експерт наголосила, що ці ознаки за відсутності медичних проблем зазвичай спровоковані нездоровим, незбалансованим харчуванням – надлишком жиру та "швидких" вуглеводів.

"Вибирайте багаті на антиоксиданти, цілісні злаки та корисні жири продукти – це покращує роботу кишечника і оздоровлює на клітинному рівні", - порекомендували фахівці.

Іншим симптомом швидкого старіння є ослаблення, втрата м'язової маси. Втрату м'язів можуть запускати гормональні процеси, а також природне зниження вироблення м'язових клітин, що відбувається з віком. Але також на атрофію м'язової маси впливають шкідливі харчові звички, нестача фізичних навантажень. В свою чергу, регулярні фізичні вправи, достатнє споживання білка можуть допомогти уповільнити цей процес.

Крім іншого, старіння проявляється в зміні стану шкіри - вона стає тонкою, втрачає еластичність, на її поверхні збільшується кількість зморшок, пігментних плям, ділянок, що лущаться. Відсутність регулярного догляду, недостатнє вживання води, зловживання вуглеводами, куріння посилюють дерматологічне старіння, попередили лікарі.

Ослаблення кісток, поганий стан волосся теж є сигналами того, що людина старіє. До того ж, піддаючись процесам старіння, люди починають все частіше відчувати безсоння. На ці явища значною мірою впливає мінливе вироблення гормонів.