Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як передбачити ожиріння в дитини?

15:45, 14 Вер 2016 · Категорія: Дитяче здоров'я · Переглядів 2315 · 

В Україні проблема зайвої ваги серед дітей стоїть не так гостро як, наприклад, в США, де від ожиріння потерпає близько 20% хлопців і дві третини дорослих, проте основною проблемою є поведінка батьків, які часто не вважають надмірну вагу своїх дітей серйозною проблемою, а даремно .



дитина

дитина



Дитяче ожиріння - причина серцевих захворювань, діабету, раку та інших проблем зі здоров'ям, не кажучи вже про проблеми соціального і емоційного плану. Таким чином, сучасне молоде покоління ризикує стати першим, хто буде вмирати раніше своїх батьків.

Дослідження, нещодавно опубліковане в журналі "Педіатрія", створило простий і ефективний метод боротьби з цим захворюванням: давати дітям тарілки поменше.

Вчені запропонували першокласникам з початкової школи Філадельфії тарілки великого (дорослого) і маленького (дитячого) розміру, дозволивши дітям самостійно насипати в них їжу. І знаєте, що сталося? Хлопці з великими тарілками не тільки насипали собі більше їжі, але і з'їли більше інших.

З одного боку, так і хочеться поіронізувати над цією ідеєю: "Та невже?", А з іншого, не можна не брати до уваги її блискучою. Якщо ми хочемо, щоб діти їли відповідні дитячі порції, то повинні давати їм дитячі тарілки. І зробити це цілком реально прямо зараз. Для цього не потрібно особливих обгрунтувань, організації або грошових витрат (якщо не брати до уваги витрати на нові тарілки). Природно, так ми не вилікуємо ожиріння, але зробимо перший крок в правильному напрямку.

Навіть, якщо у вашої дитини немає зайвої ваги, то невелика тарілка підійде і для неї. Звички, придбані в дитинстві, зберігаються на все життя, а ми зацікавлені в тому, щоб вона була здоровою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Меган Фокс

А крім невеликих тарілок, рекомендуємо звернути увагу ще не пару рад:

Наповнюйте тарілку таким чином, щоб половину займали овочі і фрукти, чверть - цільні злаки, а іншу чверть - білки (м'ясо, риба або яйця). Подібні пропорції складають здорову дієту.
Не змушуйте дітей доїдати все. Так, ви дозволите своїм дітям прислухатися до сигналів голоду і припиняти їсти, коли вони перестають його відчувати. По крайній мірі, переконайтеся, що діти з'їли деякі овочі і фрукти, але якщо їжа на тарілках залишилася, то не варто турбуватися. Адже якщо ви хочете прищепити їм хороші звички щодо харчування, то варто попросити дітей дочекатися наступного разу, коли можна буде поїсти або просто перекусити.
Ну і найголовніше - уникайте харчування у фастфудах. Не йдіть на поводу у дітей, навіть якщо дитина наполягає і влаштовує капризи на рахунок походів в ресторани швидкого харчування, адже там годують смачніше і дарують іграшки. Але часте споживання газованої води і булочок, може дорого коштувати для вашого чада в наступні роки життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Що робити, коли ваша дитина їсть як не в себе
0:20
Через що дитина ризикує захворіти на гемофілію
23:30
Чому в дітей буває синдром Дауна
15:30
Скільки треба спати дітям від 1 до 12 років
10:30
Як правильно вдягати дитину взимку
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
9:30
Підтвердження того, що діти вночі справді ростуть
0:20
Чому варто брати маленьку дитину на руки
9:30
Як навчити дитину дотримуватися гігієни
8:30
Необхідна дієта при атопічному дерматиті
21:30
Лайка та сварки в сім'ї негативно впливають на підлітків
0:20
Вчені вивчили вплив фастфуду на розум дітей
17:30
Хвороба, котра нападає на дітей через гаджети
17:30
Метод, який навчить малюка говорити
21:30
Хвороби, котрі фастфуд викликає в дітей
0:20
Вчені виміряли, скільки молока потрібно дітям щодня
1:20
Три основи імунітету кожної дитини
0:20
Любов матерів до чистоти може принести хворобу їхнім дітям
21:30
Чіпси впливають на дитячий мозок
6:30
Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
23:30
Що робити, коли маленька дитина подавилася
21:30
Брудне повітря проникає в дитину ще в утробі матері
22:30
Стало відомо, як гаджети впливають на здоров'я дітей
0:20
4 способи перемогти дитячий страх
21:30
Три найкращі напої для здоров'я дитини
1:20
Скільки часу повинен спати підліток
6:30
9 причин давати дитині пробіотики
10:30
8 фраз, які руйнують психологію дитини
19:30
8 причин, чому не можна купатися у фонтанах
6:30
Дослідження: Грудне молоко містить більше 700 видів бактерій
1:20
Що буде з дитиною, коли вагітна мама курить
23:30
Регулярний сніданок підвищує дитячий інтелект
9:30
Шкода, котру можуть спричинити антистресові іграшки
8:30
Вчені: Нездорове харчування вагітних погано впливає на дітей
21:30
Комаровський сказав, коли вести дитину до лікаря з животом
17:30
Чому манку не можна давати дітям до 3 років
9:30
Риси, котрі властиві людям з аутизмом
19:30
Електронні сигарети загрожують дітям та підліткам
8:30
Ідеальні каші для годування дитини
Здоров'я в соцмережах: