8 кроків для профілактики сколіозу

Сколіоз (грец. Skoliosis - бічне викривлення) - поліетиологічне захворювання хребта, що характеризується бічним викривленням хребта з патологічною його ротацією та залученням усіх систем організму (з найбільшим залученням кісткової та м'язової систем).

Що робити, аби в дітей та дорослих не було сколіозу?

- сон на жорсткому ліжку у положенні лежачи на животі чи спині;
- правильна та точна корекція взуття: усунення функціонального укорочення кінцівки, що виникло за рахунок порушень постави; компенсація дефектів стоп (плоскостопість, клишоногість).
- організація та суворе дотримання правильного режиму дня (час сну, неспання, харчування тощо);
- постійна рухова активність, куди входять прогулянки, заняття фізичними вправами, спортом, туризмом, плавання;
- відмова від таких шкідливих звичок, як стояння на одній нозі, неправильне положення тіла під час сидіння (за партою, робочим столом, в кріслі тощо);
- контроль за правильним, рівномірним навантаженням на хребет при носінні рюкзаків, сумок, портфелів та ін;
- плавання.
- ритмічна гімнастика.

Якщо всього цього дотримуватися, тоді шансів у сколіозу буде значно менше.