Здоровое и красивое тело: как спорт влияет на женский организм?

Древняя поговорка гласит: "В здоровом теле - здоровый дух". Для женского здоровья особенно важно поддерживать физическую активность. В нашем материале мы расскажем о благотворном влиянии фитнеса на женский организм.

Вправи для красивої тонкої талії

Про тонку талію мріють так багато жінок.

Фитнес клуб: практические советы для похудения

Многие современные женщины и мужчины ведут сидячий образ жизни. Со временем у них возникает такая проблема, как лишний вес. Поэтому некоторые задумывается о занятиях спортом.

Як замінити заняття спортом?

Заняття спортом подобаються не усім.

Одержимість бігом: чому це небезпечно?

Біг - популярна фізична активність. Щотижня мільйони людей виходять на пробіжку. Їх спонукає бажання поліпшити свій зовнішній вигляд, отримати соціальні та психологічні переваги.

Як тренуватись правильно?

Регулярні тренування можуть бути марними через певні помилки.

Вправи для покращення метаболізму

Покращити метаболізм допоможуть вправи.

Фізичні навантаження для покращення пам'яті

Регулярні фізичні вправи є ключовим компонентом здорового способу життя, але їх переваги виходять за рамки зміцнення м'язів і схуднення. Вчені з Університету Меріленда виявили, що навантаження від 30 хвилин на день покращують пам'ять.

Заняття бігом продовжують життя

Досить трохи легкого бігу на тиждень, щоб підвищити свій захист від небезпечних хвороб і продовжити життя. Пробіжки менше години в тиждень на третину продовжують тривалість життя на третину.

Гімнастика для здорової шиї

Від здоров'я шиї залежить ваша молодість та міцність хребта.

Музика в спортивному залі допоможе займатись краще

Правильно складений музичний плейлист робить заняття в спортзалі резульативнішими. А значить, нам потрібно відповідально підходити до завантаження музики телефон або плеєр.

Чому спортом треба займатсь регулярно?

Заняття спортом повинні бути регулярними.

Силові тренування для початківців

Почати силові тренування не так складно, як здається.

Вправи, які не допомагають схуднути

Ми дізнавались, які саме вправи є марними у процесі схуднення.

Тонка талія стане реальністю

20 хвили на день варто виконувати спеціальні вправи.

Харчові добавки замінять заняття спортом?

Збільшення рівня білка, що виробляється під час тренувань, може наростити м'язову масу і об'єм легень. Це також сприяє втраті зайвої ваги.

Чому корисно ходити 15 хвилин на день?

15 хвилин ходьби на день є мінімальною кількістю фізичної активності, яка може приносити якусь користь для здоров'я. Висновок про це міститься в дослідженні, опублікованому в The Lancet.