Основні рекомендації для тих хто хоче схуднути

11:00, 06 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2149 ·

Ви націлені на боротьбу із зайвими кілограмами? Для того щоб боротьба була успішною і кілограми не повертались, варто знати кілька принципів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтесь спортом під час дієти

Існує помилкова думка, що позбутися зайвої ваги можна за допомогою різних дієт або взагалі голодування. Застосовуючи цей спосіб, людина дійсно втрачає кілька кілограмів, але, повертаючись в звичний режим харчування, набирає вагу з ще більшою швидкістю. Голодування добре використовувати як спосіб очищення організму від шлаків, але не як методику схуднення. Для того щоб людина змогла привести свою вагу в норму і підтримувати його, потрібен комплексний підхід до процедури позбавлення від зайвої ваги:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Потрібно дотримуватися правильного режиму харчування: приймати їжу необхідно 4-5 разів на день, ні в якому разі не переїдаючи. В раціон обов'язково повинні входити овочі та фрукти. Виключіть зі свого харчування напівфабрикати і харчові добавки.

В комплекс для схуднення обов'язково повинні входити фізичні вправи. Ранкова зарядка повинна стати невід'ємною частиною вашого життя. В комплекс можна включити вечірні пробіжки.

Не всі знають, що у зайвої ваги є психологічна причина. Адже недарма можна почути від деяких людей, що коли вони нервують, то постійно щось жують. Зайва вага - це захисна реакція від якоїсь проблеми. Людина «ховається» за ним, як за кам'яною стіною, уникаючи відповідальності. Навчіться брати відповідальність за все те, що з вами відбувається. Адже тільки ви єдиний господар свого життя, і ви самі все можете змінити.

І найголовніше, не переживайте з приводу зайвої ваги. Позбавлятися від неї треба тоді, коли вона вам приносить незручності, і вам стає не комфортно. Якщо ви себе почуваєте прекрасно, і вас нічого не турбує, якщо вам «затишно» у своєму тілі, а думки про зайву вагу, це всього лише стереотип оточення, полюбіть себе таким, яким ви є, тоді життя заграє новими фарбами і знайде гармонію.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Дієта від Карла Лагерфельда

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
23:46: Цинковий рис набирає популярності

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.815 Mb

Основні рекомендації для тих хто хоче схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: