Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Основні рекомендації для тих хто хоче схуднути

11:00, 06 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2129 · 

Ви націлені на боротьбу із зайвими кілограмами? Для того щоб боротьба була успішною і кілограми не повертались, варто знати кілька принципів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтесь спортом під час дієти

Займайтесь спортом під час дієти



Існує помилкова думка, що позбутися зайвої ваги можна за допомогою різних дієт або взагалі голодування. Застосовуючи цей спосіб, людина дійсно втрачає кілька кілограмів, але, повертаючись в звичний режим харчування, набирає вагу з ще більшою швидкістю. Голодування добре використовувати як спосіб очищення організму від шлаків, але не як методику схуднення. Для того щоб людина змогла привести свою вагу в норму і підтримувати його, потрібен комплексний підхід до процедури позбавлення від зайвої ваги:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Потрібно дотримуватися правильного режиму харчування: приймати їжу необхідно 4-5 разів на день, ні в якому разі не переїдаючи. В раціон обов'язково повинні входити овочі та фрукти. Виключіть зі свого харчування напівфабрикати і харчові добавки.

В комплекс для схуднення обов'язково повинні входити фізичні вправи. Ранкова зарядка повинна стати невід'ємною частиною вашого життя. В комплекс можна включити вечірні пробіжки.

Не всі знають, що у зайвої ваги є психологічна причина. Адже недарма можна почути від деяких людей, що коли вони нервують, то постійно щось жують. Зайва вага - це захисна реакція від якоїсь проблеми. Людина «ховається» за ним, як за кам'яною стіною, уникаючи відповідальності. Навчіться брати відповідальність за все те, що з вами відбувається. Адже тільки ви єдиний господар свого життя, і ви самі все можете змінити.

І найголовніше, не переживайте з приводу зайвої ваги. Позбавлятися від неї треба тоді, коли вона вам приносить незручності, і вам стає не комфортно. Якщо ви себе почуваєте прекрасно, і вас нічого не турбує, якщо вам «затишно» у своєму тілі, а думки про зайву вагу, це всього лише стереотип оточення, полюбіть себе таким, яким ви є, тоді життя заграє новими фарбами і знайде гармонію.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Дієта від Карла Лагерфельда


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: