Основні рекомендації для тих хто хоче схуднути
11:00, 06 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2141 ·
Ви націлені на боротьбу із зайвими кілограмами? Для того щоб боротьба була успішною і кілограми не повертались, варто знати кілька принципів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Займайтесь спортом під час дієти
![]() |
Існує помилкова думка, що позбутися зайвої ваги можна за допомогою різних дієт або взагалі голодування. Застосовуючи цей спосіб, людина дійсно втрачає кілька кілограмів, але, повертаючись в звичний режим харчування, набирає вагу з ще більшою швидкістю. Голодування добре використовувати як спосіб очищення організму від шлаків, але не як методику схуднення. Для того щоб людина змогла привести свою вагу в норму і підтримувати його, потрібен комплексний підхід до процедури позбавлення від зайвої ваги:
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Потрібно дотримуватися правильного режиму харчування: приймати їжу необхідно 4-5 разів на день, ні в якому разі не переїдаючи. В раціон обов'язково повинні входити овочі та фрукти. Виключіть зі свого харчування напівфабрикати і харчові добавки.
В комплекс для схуднення обов'язково повинні входити фізичні вправи. Ранкова зарядка повинна стати невід'ємною частиною вашого життя. В комплекс можна включити вечірні пробіжки.
Не всі знають, що у зайвої ваги є психологічна причина. Адже недарма можна почути від деяких людей, що коли вони нервують, то постійно щось жують. Зайва вага - це захисна реакція від якоїсь проблеми. Людина «ховається» за ним, як за кам'яною стіною, уникаючи відповідальності. Навчіться брати відповідальність за все те, що з вами відбувається. Адже тільки ви єдиний господар свого життя, і ви самі все можете змінити.
І найголовніше, не переживайте з приводу зайвої ваги. Позбавлятися від неї треба тоді, коли вона вам приносить незручності, і вам стає не комфортно. Якщо ви себе почуваєте прекрасно, і вас нічого не турбує, якщо вам «затишно» у своєму тілі, а думки про зайву вагу, це всього лише стереотип оточення, полюбіть себе таким, яким ви є, тоді життя заграє новими фарбами і знайде гармонію.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Дієта від Карла Лагерфельда
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Потрібно дотримуватися правильного режиму харчування: приймати їжу необхідно 4-5 разів на день, ні в якому разі не переїдаючи. В раціон обов'язково повинні входити овочі та фрукти. Виключіть зі свого харчування напівфабрикати і харчові добавки.
В комплекс для схуднення обов'язково повинні входити фізичні вправи. Ранкова зарядка повинна стати невід'ємною частиною вашого життя. В комплекс можна включити вечірні пробіжки.
Не всі знають, що у зайвої ваги є психологічна причина. Адже недарма можна почути від деяких людей, що коли вони нервують, то постійно щось жують. Зайва вага - це захисна реакція від якоїсь проблеми. Людина «ховається» за ним, як за кам'яною стіною, уникаючи відповідальності. Навчіться брати відповідальність за все те, що з вами відбувається. Адже тільки ви єдиний господар свого життя, і ви самі все можете змінити.
І найголовніше, не переживайте з приводу зайвої ваги. Позбавлятися від неї треба тоді, коли вона вам приносить незручності, і вам стає не комфортно. Якщо ви себе почуваєте прекрасно, і вас нічого не турбує, якщо вам «затишно» у своєму тілі, а думки про зайву вагу, це всього лише стереотип оточення, полюбіть себе таким, яким ви є, тоді життя заграє новими фарбами і знайде гармонію.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Дієта від Карла Лагерфельда
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: