Основні рекомендації для тих хто хоче схуднути

11:00, 06 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2179 ·

Ви націлені на боротьбу із зайвими кілограмами? Для того щоб боротьба була успішною і кілограми не повертались, варто знати кілька принципів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтесь спортом під час дієти

Існує помилкова думка, що позбутися зайвої ваги можна за допомогою різних дієт або взагалі голодування. Застосовуючи цей спосіб, людина дійсно втрачає кілька кілограмів, але, повертаючись в звичний режим харчування, набирає вагу з ще більшою швидкістю. Голодування добре використовувати як спосіб очищення організму від шлаків, але не як методику схуднення. Для того щоб людина змогла привести свою вагу в норму і підтримувати його, потрібен комплексний підхід до процедури позбавлення від зайвої ваги:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Потрібно дотримуватися правильного режиму харчування: приймати їжу необхідно 4-5 разів на день, ні в якому разі не переїдаючи. В раціон обов'язково повинні входити овочі та фрукти. Виключіть зі свого харчування напівфабрикати і харчові добавки.

В комплекс для схуднення обов'язково повинні входити фізичні вправи. Ранкова зарядка повинна стати невід'ємною частиною вашого життя. В комплекс можна включити вечірні пробіжки.

Не всі знають, що у зайвої ваги є психологічна причина. Адже недарма можна почути від деяких людей, що коли вони нервують, то постійно щось жують. Зайва вага - це захисна реакція від якоїсь проблеми. Людина «ховається» за ним, як за кам'яною стіною, уникаючи відповідальності. Навчіться брати відповідальність за все те, що з вами відбувається. Адже тільки ви єдиний господар свого життя, і ви самі все можете змінити.

І найголовніше, не переживайте з приводу зайвої ваги. Позбавлятися від неї треба тоді, коли вона вам приносить незручності, і вам стає не комфортно. Якщо ви себе почуваєте прекрасно, і вас нічого не турбує, якщо вам «затишно» у своєму тілі, а думки про зайву вагу, це всього лише стереотип оточення, полюбіть себе таким, яким ви є, тоді життя заграє новими фарбами і знайде гармонію.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Дієта від Карла Лагерфельда

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.813 Mb

Основні рекомендації для тих хто хоче схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: