Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як позбутись зайвої ваги за 7 днів

13:00, 06 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2386 · 

Тиждень - оптимальний відтинок часу для тих, хто хоче схуднути але боїться довготривалих обмежень. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кефірна дієта є нескладною

Кефірна дієта є нескладною



Схуднути за тиждень цілком реально. Існує безліч дієт, які тривають сім днів і призводять до непоганих результатів. Однак щоб не нашкодити своєму здоров'ю, треба ретельно підходити до вибору режиму харчування і меню.

Так, системи харчування, що обіцяють позбавити від 10 кілограмів зайвої ваги за тиждень, можуть привести до серйозних проблем зі здоров'ям. Тому лікарі радять ефективні але щадні дієти.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Кілька порад для швидкого схуднення

Однією з щадних експрес-дієт є кефірна. Всі страви в ній готуються без цукру і солі. У перший день треба через рівні проміжки часу з'їсти в цілому 5 варених картоплин і випити півтора літра кефіру. У другій - стільки ж молочнокислого напою і 100 г білого курячого м'яса, відвареного. На третій день передбачено 100 г вареної телятини і ті ж півтора літри кефіру. На четвертий - 100 г нежирної відвареної риби і півтора літра кефіру. В п'ятий день можна їсти будь-які фрукти і овочі, крім калорійних бананів і винограду. Запивати їх треба теж кефіром, в кількості півтора літрів. Шостий день - час жорстких обмежень. В цей день допускається тільки пити кефір, півтора-два літри. На сьомий дозволена лише мінеральна вода в необмеженій кількості.

Кефір можна міняти - чергувати біфідо з фруктовим або звичайним. Води можна пити стільки, скільки хочеться. А ось чаю і кави - зась. По закінченні дієти йде, як правило, 3-5 зайвих кілограмів.

Ще одна ефективна тижнева дієта - супова. Причому спеціально приготованого супу можна їсти стільки, скільки хочеться. Він очищає організм і виводить зайвий жир. Готують чарівний супчик з 1 качана капусти, 6 цибулин, 2 томатів, 2 солодких перців, 1 пучка селери. В зварені овочі можна додати сіль і перець.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 5 психологічних прийомів для легкого схуднення


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00
Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37
Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00
Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37
Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15
Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29
Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10
Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13
Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12
Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55
Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00
Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45
Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01
Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29
Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39
Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34
Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06
Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52
Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38
Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47
Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35
Чи можна їсти полуницю в травні?
17:57
Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
14:16
Скільки кави можна пити на день без шкоди для здоров’я?
9:41
Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати
9:03
Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?
0:51
Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42
Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36
Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26
Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58
Міфи та факти про здорове харчування
23:20
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
22:29
Чому варто обирати сезонні овочі: переваги для здоров'я
22:17
Науковці розвінчали 4 міфи, що стосуються води, кави та фруктів
19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
Здоров'я в соцмережах: