Як позбутись зайвої ваги за 7 днів

13:00, 06 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2465 ·

Тиждень - оптимальний відтинок часу для тих, хто хоче схуднути але боїться довготривалих обмежень. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кефірна дієта є нескладною

Схуднути за тиждень цілком реально. Існує безліч дієт, які тривають сім днів і призводять до непоганих результатів. Однак щоб не нашкодити своєму здоров'ю, треба ретельно підходити до вибору режиму харчування і меню.

Так, системи харчування, що обіцяють позбавити від 10 кілограмів зайвої ваги за тиждень, можуть привести до серйозних проблем зі здоров'ям. Тому лікарі радять ефективні але щадні дієти.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Кілька порад для швидкого схуднення

Однією з щадних експрес-дієт є кефірна. Всі страви в ній готуються без цукру і солі. У перший день треба через рівні проміжки часу з'їсти в цілому 5 варених картоплин і випити півтора літра кефіру. У другій - стільки ж молочнокислого напою і 100 г білого курячого м'яса, відвареного. На третій день передбачено 100 г вареної телятини і ті ж півтора літри кефіру. На четвертий - 100 г нежирної відвареної риби і півтора літра кефіру. В п'ятий день можна їсти будь-які фрукти і овочі, крім калорійних бананів і винограду. Запивати їх треба теж кефіром, в кількості півтора літрів. Шостий день - час жорстких обмежень. В цей день допускається тільки пити кефір, півтора-два літри. На сьомий дозволена лише мінеральна вода в необмеженій кількості.

Кефір можна міняти - чергувати біфідо з фруктовим або звичайним. Води можна пити стільки, скільки хочеться. А ось чаю і кави - зась. По закінченні дієти йде, як правило, 3-5 зайвих кілограмів.

Ще одна ефективна тижнева дієта - супова. Причому спеціально приготованого супу можна їсти стільки, скільки хочеться. Він очищає організм і виводить зайвий жир. Готують чарівний супчик з 1 качана капусти, 6 цибулин, 2 томатів, 2 солодких перців, 1 пучка селери. В зварені овочі можна додати сіль і перець.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 5 психологічних прийомів для легкого схуднення

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.807 Mb

Як позбутись зайвої ваги за 7 днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: