Як позбутись зайвої ваги за 7 днів

13:00, 06 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2516 ·

Тиждень - оптимальний відтинок часу для тих, хто хоче схуднути але боїться довготривалих обмежень. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кефірна дієта є нескладною

Схуднути за тиждень цілком реально. Існує безліч дієт, які тривають сім днів і призводять до непоганих результатів. Однак щоб не нашкодити своєму здоров'ю, треба ретельно підходити до вибору режиму харчування і меню.

Так, системи харчування, що обіцяють позбавити від 10 кілограмів зайвої ваги за тиждень, можуть привести до серйозних проблем зі здоров'ям. Тому лікарі радять ефективні але щадні дієти.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Кілька порад для швидкого схуднення

Однією з щадних експрес-дієт є кефірна. Всі страви в ній готуються без цукру і солі. У перший день треба через рівні проміжки часу з'їсти в цілому 5 варених картоплин і випити півтора літра кефіру. У другій - стільки ж молочнокислого напою і 100 г білого курячого м'яса, відвареного. На третій день передбачено 100 г вареної телятини і ті ж півтора літри кефіру. На четвертий - 100 г нежирної відвареної риби і півтора літра кефіру. В п'ятий день можна їсти будь-які фрукти і овочі, крім калорійних бананів і винограду. Запивати їх треба теж кефіром, в кількості півтора літрів. Шостий день - час жорстких обмежень. В цей день допускається тільки пити кефір, півтора-два літри. На сьомий дозволена лише мінеральна вода в необмеженій кількості.

Кефір можна міняти - чергувати біфідо з фруктовим або звичайним. Води можна пити стільки, скільки хочеться. А ось чаю і кави - зась. По закінченні дієти йде, як правило, 3-5 зайвих кілограмів.

Ще одна ефективна тижнева дієта - супова. Причому спеціально приготованого супу можна їсти стільки, скільки хочеться. Він очищає організм і виводить зайвий жир. Готують чарівний супчик з 1 качана капусти, 6 цибулин, 2 томатів, 2 солодких перців, 1 пучка селери. В зварені овочі можна додати сіль і перець.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 5 психологічних прийомів для легкого схуднення

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.807 Mb

Як позбутись зайвої ваги за 7 днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: