1. Риба - відмінний варіант білка для здорової дієти. Однак, коли мова заходить про свіжість продукту, саме з рибою бувають складнощі. Крім того, небе...

Лікарі-дієтологи розповіли, яких продуктів слід уникати, щоб забезпечити собі довголіття. За словами доктора медичних наук Тріста Бест, "спільним знам...

"Як джерело вуглеводів цукор рекомендується замінювати полісахаридами, до яких відносяться харчові волокна, що містяться в зернових - особливо в цільн...

Спеціаліст пояснила, що деякі супи мають ряд протипоказань. Наприклад, густі м'ясні бульйони. Їх небажано їсти людям з ожирінням або подагрою. ...

Такі капустяні овочі, як броколі, цвітна і білокачанна капуста, вважаються найбагатшими джерелами найважливіших поживних речовин, включаючи вітаміни C...

Зерацкі зазначає, що плюсом бургерів на рослинній основі є велика кількість клітковини. Але є складнощі з жирами.Деякі гамбургери на росли...

До таких продуктів належать ті, які отримані в процесі бродіння: йогурт, кефір, хлібний квас, мочені яблука і квашену капусту.За словами ф...

Хоча найпопулярнішим джерелом вітаміну D вважається риба, підвищити рівень поживної речовини також допоможе стакан апельсинового соку, розповіли лікар...

Спеціаліст пояснила, що багато хто нехтує миттям цитрусових після покупки, адже вважають, що видалення шкірки передбачає позбавлення від мікробів, які...

Секрети гарного зору Експерти розповіли про те, як зберегти і поліпшити зір. Виявляється, допомогти в цьому можуть не тільки спеціальні ліки та гімна...

Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями ...

Голодування - відносно новий тренд в схудненні. Такий спосіб харчування став популярним недавно і вже знайшов чимало шанувальників.3 сп...

Сьогодні чорний рис не заборонений, і знайти його можна не тільки в Китаї, але і на полицях звичних магазинів. Каша з цієї крупи на сніданок зробить п...

MIND поєднує в собі основи середземноморської дієти і дієти, спрямованої на боротьбу з гіпертонією (DASH). Попередні дослідження показали, що дієта MI...

Різко виключати з раціону цукор не можна, але обмежити необхідно. Полісахариди скупчуються в шкірі (відбувається процес глікірованія) і негативно позн...

Алое лікує Як лікарська рослина алое вера використовується для догляду за волоссям і шкірою, лікування ран і наривів. При прийомі всередину корисні р...Я>

Нове дослідження, представлене в журналі Nature, встановило, що високожирна дієта або генетично змодельоване ожиріння можуть приводити до випадіння во...

Вікові проблеми Не секрет, що з віком метаболізм у людей уповільнюється. Це істотно ускладнює процес схуднення: набрати зайві кілограми простіше. А о...Не>

Цукор став уже майже невід'ємною частиною раціону багатьох. При цьому, не кожен зауважує, що може з'їсти цього продукту більше, ніж потрібно організму...

Згідно з даними Всесвітньої федерації неврології, здоров'я мозку впливає на здатність людини спілкуватися і приймати обдумані рішення. Ряд чинників сп...

Вітамін D необхідний для підтримки здоров'я кісток, зубів і м'язів. Наші тіла зазвичай виробляють вітамін в процесі дії сонячного світла на шкіру. Одн...

Дієтолог пояснила, що в разі помірного вживання солодкий чай додає енергії через підвищення рівня глюкози в крові. "Можна випити такий чай перед серйо...

Всі ми добре знаємо про те, яка небезпечна сіль для здоров'я, а вірніше її високий рівень у раціоні. При підвищеному рівні солі зростає ризик розвитку...

Кускус і ячмінна каша Результати дослідження, опублікованого в Plant Foods for Human Nutrition, показують, що клітковина (є в складі цих каш) дозволя...

Йогурт Йогурт містить пробіотики - бактерії, що сприяють правильній роботі кишечника. Головне - вибирати йогурт без доданого цукру. А якщо хочеться б...

За словами фахівця, такий сніданок найгірший варіант. Справа в тому, що він не тільки не має корисних властивостей, а й не має особливого сенсу, так я...

Є кілька пряностей, які допоможуть поліпшити здоров'я. Чебрець У чебрецю багато корисний речовин. У його складі міститься тинолем. Він має антисепти...

В ході дослідження, наукові діячі аналізували дані близько двох мільйонів співвітчизників і жителів США. Як виявилося молоко виступає ефективним спосо...

За її словами, мова йде про напівфабрикати, магазинний хліб та інші продукти з насиченими жирами, цукром. Фахівець зазначає, що вони майже не містять ...

"Якщо говорити про овочі, обмивання допомагає позбутися від піску або бруду. Це скорочує кількість мікробів на поверхні. Але коли справа стосується м'...