Усі знають, що клітковина потрібна організму: вона допомагає схуднути, виводить шлаки, нормалізує мікрофлору кишечнику, зменшує рівень холестерину.

Сніданок – це найголовніша страва дня і він має давати людині енергію на цілий день. Якісними джерелами енергії є – цільні злаки, фрукти, сухофрукти, ...

Міцний чай - і зелений, і чорний - викликає тахікардію, підвищує артеріальний тиск (якщо чай солодкий). Причому зелений міцний чай шкідливіший, ніж чо...

На перше місце дослідниками вирішено поставити жирну рибу. У таких сортах риби у великій кількості міститься омега-3, а, як відомо, ця кислота бере уч...

1. Звичка «заїдати» неприємності. Від цієї «недуги» страждає більша частина населення планети. Але повір, їжа — не кращі ліки від тривоги. Тому шукай...

Виявляється, додатковий об'єм твоєму животику (тобто вічну «опуклість») додає повітря. Щоб воно не накопичувалося всередині, дотримуйся таких правил:

Очолюють рейтинг дослідників спиртні напої. Вчені зазначають, що алкоголь викликає сонливість, яка не розслабляє. На їхню думку, сон в алкогольному сп...

Суть дієти. Якнайбільше вживати страв зі свіжої кульбаби, здебільшого салатів, і пити більше рідини (води без газу або зеленого чаю без цукру).

Насамперед слід відмовитися від нездорового харчування - гамбургери, чіпси, газовані напої. Замінити звичайний хліб на хліб з борошна грубого помелу і...

Щоб зберегти здоров'я печінки, важливо час від часу проводити чистку цього органу.Печінка піддається постійному негативного впливу токсині...

Найпростіший спосіб поправити своє здоров’я і схуднути на дієті з рису — використовувати систему «п’яти обсягів». Суть її проста — берете ...

1. Пити не менше 1,5 – 2 л чистої води протягом усього дня, крім цього можна вживати зелений чай в необмежених кількостях. Пам’ятайте про те, що саме ...

Основними ознаками браку йоду в організмі є швидка стомлюваність, погіршення пам'яті, ослаблення імунітету, головні болі, задишка, пригнічений стан, д...

Яблука і зелений чай виробляють велику кількість поліфенолів, які блокують роботу сигнальної молекули VEGF. Ця молекула відповідає за патологічні проц...

Вам може здатися, що подібного роду дієта буде нудною або позбавленою смаку. Це далеко не так, адже раціон здорового харчування для підтримки серця вк...

1. Не привертайте до себе уваги.Тримайте своє рішення в таємниці бодай кілька місяців. Якщо ви побачите, що все виходить, тоді можете розказати вашим ...

Не можете без кави? Пийте її без молока і цукру. Скоротіть порції: для того щоб насититися, досить білкової їжі розміром з нашу долоню (без урахування...

Головні вороги плоского живота і помічники по появі складок на животі це – сіль, білий хліб, солодощі (тістечка, торти, бісквіти) і кава.Д...

Ця дієта допоможе вам схуднути до весни на 4 кілограми. Вона розрахована на тиждень.Рекомендоване меню під час весняної дієти:

1. ЯблукаЗвичні для нашої місцевості фрукти, на щастя, знайти їх можна в будь-якому супермаркеті, продуктовому магазині, на місцевому ринку, а то і пр...

Дієта для схуднення ніг наказує приділити увагу гострим продуктам, стимулюючим кровообіг і перешкоджає виникненню набряків. До цієї групи можна віднес...

Щоб зробити чоловічий раціон не примушеним, але з усвідомленням потреб коханої людини, постаратися доведеться саме жінці. Почати варто з двох наступни...

Очищення організму рекомендується проводити періодично кожній людині, особливо лікарі радять це робити заручникам шкідливих звичок: паління, зловживан...

1. ВодаЩо може бути натуральніше води? Вода вкрай важлива для організму, так як він сам на 70% складається з неї. У 2011 році було проведено досліджен...

Індичка належить до продуктів, які допомагають спалювати жир. Пісний білок дозволяє тобі насититися і дає енергію, що стимулює поліпшення обміну речов...

Формула протиракової дієти:Більше овочів, фруктів і злаків, менше надлишкової висококалорійної їжі (тваринні жири, м’ясо та солодощі).1...

Часник Було проведено більше десятка досліджень, які підтвердили, що, приймаючи по одному зубчику часнику в день, можна скоротити ризик раку шлунка, т...

День 1Сніданок: нежирна риба або варене яйце і овочевий салат, зелений чай, какао або кави з нежирним молоком.Перекус: сир, свіжовичавлени...

Перший день дієти: сніданок - несолодка кава, обід - 2 відварених яйця + помідор, вечеря - відварна яловичина або куряче філе + шпинат.Дру...

Користь какао в тому, що він стимулює виділення шлункового соку, а тому при підвищеній секреторній активності шлунка краще утриматися від нього, в той...