Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як перейти на вегетеріанство: поради досвідчених

13:00, 24 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2717 · 

Якщо ваш нічний кошмар – це гамбургер, що женеться за вами, якщо ви стали вегетаріанцем, але через усю важкість цього шляху почали розчаровуватись, якщо ви в пошуках натхнення та підтримки, то цей запис для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робіть акцент на позитивних сторонах

Робіть акцент на позитивних сторонах



1. Не привертайте до себе уваги.
Тримайте своє рішення в таємниці бодай кілька місяців. Якщо ви побачите, що все виходить, тоді можете розказати вашим рідним чи друзям. Таємниця допоможе вам зберегти нерви та звільнить вас від зайвих допитів та насмішок. До того ж кому потрібні такі запитання, як: «Невже наш Грін Піс знову почав їсти м'ясо?».

2. Знайдіть однодумців.
Не даремно кажуть: «Разом і батька бити легше». Скористайтеся цією приказкою. Але, звичайно, не в прямому сенсі. Знайдіть таких, як ви і спілкуйтеся, підтримуючи одне одного. Разом вам буде набагато легше пройти початок цього нелегкого шляху. Та й нові знайомства – це завжди цікаво.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 ідеальні продукти для спалення жиру

3. Робіть акцент на позитивних сторонах.
Замість того, щоб страждати від розлуки з гамбургерами, краще зосередьтеся на перевагах вегетаріанства. Як мінімум – ви втратите трохи ваги, як максимум – вегетаріанці, споживаючи велику кількість фруктів та овочів, не страждають на такі хвороби, як гіпертонія, серцево-судинні захворювання, цукровий діабет та інші. Крім того, відмовляючись від м’яса, ви можете частково зекономити на одному з найдорожчих продуктів.

4. Поступово зменшуйте вживання м’яса.
Не обов’язково з першого дня відмовлятися одразу від усього. Це може стати справжнім випробуванням для вас. Можна почати з песке- та поллотаріанства, тобто не відмовлятися спочатку від риби або м’яса птиці. Для полегшення вашої долі Грехем Хілл, один з учасників конференції TED, запропонував найкращий варіант для вегетаріанців-початківців. А саме ‒ бути вегетаріанцем по буднях. Тут і пояснювати не варто. З понеділка по п’ятницю ви вегетаріанець, а на вихідні дозволяєте собі послабити пасок. І статистика, яку привів автор цього рішення, просто вражає. За його даними, якщо всі люди наполовину зменшать вживання м’яса, то ефект буде той самий, якби половина людей стала вегетаріанцями.

5. Шукайте шляхи урізноманітнити своє харчування.
Існує багато способів збагачення свого раціону. Тільки однієї капусти можна перелічити такі сорти, як пекінська, цвітна, броколі, кольрабі, білокачанна, червонокачанна, савойська та брюссельська. Невичерпна кількість соусів та спецій, якими можна заправляти основні страви, гриби, соя, горіхи, боби, овочі, екзотичні фрукти, мед замість цукру – і це лише невелика частина всього переліку вегетаріанської їжі.

6. І насамкінець, у вас є чудова можливість відчути себе Бредом Піттом, Оззі Осборном, Джаредом Лєто, Наталі Портман, Пінк, фронтменом гурту System of a Down Сержем Танкяном та іншими відомими вегетаріанцями, які вже пройшли шлях початківців і зараз насолоджуються своїм життям.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
22:30
7 корисних властивостей моркви
21:30
Побічні ефекти від вживання імбиру
Здоров'я в соцмережах: