Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як перейти на вегетеріанство: поради досвідчених

13:00, 24 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2873 · 

Якщо ваш нічний кошмар – це гамбургер, що женеться за вами, якщо ви стали вегетаріанцем, але через усю важкість цього шляху почали розчаровуватись, якщо ви в пошуках натхнення та підтримки, то цей запис для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робіть акцент на позитивних сторонах

Робіть акцент на позитивних сторонах



1. Не привертайте до себе уваги.
Тримайте своє рішення в таємниці бодай кілька місяців. Якщо ви побачите, що все виходить, тоді можете розказати вашим рідним чи друзям. Таємниця допоможе вам зберегти нерви та звільнить вас від зайвих допитів та насмішок. До того ж кому потрібні такі запитання, як: «Невже наш Грін Піс знову почав їсти м'ясо?».

2. Знайдіть однодумців.
Не даремно кажуть: «Разом і батька бити легше». Скористайтеся цією приказкою. Але, звичайно, не в прямому сенсі. Знайдіть таких, як ви і спілкуйтеся, підтримуючи одне одного. Разом вам буде набагато легше пройти початок цього нелегкого шляху. Та й нові знайомства – це завжди цікаво.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 ідеальні продукти для спалення жиру

3. Робіть акцент на позитивних сторонах.
Замість того, щоб страждати від розлуки з гамбургерами, краще зосередьтеся на перевагах вегетаріанства. Як мінімум – ви втратите трохи ваги, як максимум – вегетаріанці, споживаючи велику кількість фруктів та овочів, не страждають на такі хвороби, як гіпертонія, серцево-судинні захворювання, цукровий діабет та інші. Крім того, відмовляючись від м’яса, ви можете частково зекономити на одному з найдорожчих продуктів.

4. Поступово зменшуйте вживання м’яса.
Не обов’язково з першого дня відмовлятися одразу від усього. Це може стати справжнім випробуванням для вас. Можна почати з песке- та поллотаріанства, тобто не відмовлятися спочатку від риби або м’яса птиці. Для полегшення вашої долі Грехем Хілл, один з учасників конференції TED, запропонував найкращий варіант для вегетаріанців-початківців. А саме ‒ бути вегетаріанцем по буднях. Тут і пояснювати не варто. З понеділка по п’ятницю ви вегетаріанець, а на вихідні дозволяєте собі послабити пасок. І статистика, яку привів автор цього рішення, просто вражає. За його даними, якщо всі люди наполовину зменшать вживання м’яса, то ефект буде той самий, якби половина людей стала вегетаріанцями.

5. Шукайте шляхи урізноманітнити своє харчування.
Існує багато способів збагачення свого раціону. Тільки однієї капусти можна перелічити такі сорти, як пекінська, цвітна, броколі, кольрабі, білокачанна, червонокачанна, савойська та брюссельська. Невичерпна кількість соусів та спецій, якими можна заправляти основні страви, гриби, соя, горіхи, боби, овочі, екзотичні фрукти, мед замість цукру – і це лише невелика частина всього переліку вегетаріанської їжі.

6. І насамкінець, у вас є чудова можливість відчути себе Бредом Піттом, Оззі Осборном, Джаредом Лєто, Наталі Портман, Пінк, фронтменом гурту System of a Down Сержем Танкяном та іншими відомими вегетаріанцями, які вже пройшли шлях початківців і зараз насолоджуються своїм життям.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    Здоров'я в соцмережах: