1. Ріпа. Містить каротиноїди, що захищають від раку, хвороб серця та інфекцій. Вона також підтримує здоров'я очей. Ріпа багата на клітковину і вітамін...

1. Вибирайте так звані ненасичені жирні кислоти та уникайте насичених жирів та трансжирів. Майте на увазі: ненасичені жири зазвичай містяться в олії, ...

1. Акацієвий. Особливо корисний чоловікам, а також при захворюваннях нирок та сечовивідних шляхів. 2. Гірчичний. Захворювання дихал...

1. Горіхи. Дієтологи стверджують, що вживання горіхів кілька разів на тиждень знижує ризик захворювань серцево-судинної системи. 2. Яго...

Жінки у цьому віці схильні до ризику розвитку серцево-судинних захворювань, часті проблеми з кістками та суглобами. Фокус нашої уваги має бути спрямов...

Як правило, у цьому віці ми починаємо помічати перші симптоми хронічних «болячок». У жінок очевидними стають гормональні зміни та зниження рівня естро...

У цьому віці ми є на піку активності, проте процеси старіння вже запущені. Тому харчування має вирішувати два завдання: покривати потреби у корисних р...

1. Вітамін С. Ми всі звикли думати, що його багато в лимоні, тоді як в апельсині набагато більше: один апельсин дає нам 60 мг вітаміну, а в одному лим...

1. Ми звикли бачити у фруктах десерт після трапези або вводимо їх до складу інших страв (каші з фруктами і т. д.). Але кулінарна обробка (а також конс...

У буряці містяться різні вітаміни групи В, PP та багато інших. Також у буряках багато корисних мінералів – калію, магнію, заліза, міді, йоду, магнію. ...

1. Хурма багата калієм, кальцієм, магнієм, фосфором, залізом та іншими корисними речовинами, необхідними для гарної та здорової роботи всіх систем орг...

1. Цибуля містить важливі елементи для нашого організму, такі як ефірні олії, органічні кислоти, лимонна кислота, ферменти, вітаміни С, В1, В2, В6, РР...

1. Фундук знижує рівень холестерину та підтримує здоров'я серця, знижує кров'яний тиск та покращує кровообіг. 2. Завдяки значному вмісту п...

Отже, в чорній редьці (коренеплодах) містяться: - вітаміни груп, А, Е, РР, ніацин, С, здатні надати противірусну дію; - макро-, мікроелементи: с...

Людина може заразитися небезпечними паразитами через м'ясо диких тварин та рибу. Основну небезпеку здоров'ю може становити недостатньо термічно обробл...

Діти, які щодня ситно снідають, краще навчаються і рідше страждають від надмірної ваги, ніж їхні ровесники, які відмовляються від ранкового перекушува...

Список найбільш корисних продуктів складається в першу чергу з ягід: малина, чорниця та суниця. Ці ягоди завдяки високому вмісту антиоксидантів та клі...

На думку вчених, вітамін B17 життєво важливий для людей, щоб вони жили, не турбуючись, що можуть захворіти на рак. Найвища концентрація вітаміну місти...

Хвощ, деревій, хвостики вишні та черешні, кукурудзяні приймочки, березове листя, кропива – ці засоби найкраще підходять як для профілактики, так і для...

Надмірне вживання червоного м'яса сприяє розвитку раку кишківника. Недавнє дослідження вчених з Інституту онкології Дана-Фарбер у США показало, що рац...

Американські вчені стверджують, що до складу волоських горіхів входить багато корисних речовин для людського організму. Вони кажуть, що цей вид горіхі...

Молода кропива — природний концентрат вітамінів: А, В, С, Е, К, мікро та макро елементів: залізо, магній, мідь, кальцій, кремній, селен та фітонутрієн...

На жаль, у більшості людей не збалансовано вміст жирних кислот омега-3 та омега-6 в організмі. Ця незбалансованість може призвести до різних серйозних...

Рафінована мука або цукор можуть мати великий вплив на здоров'я, але при цьому досить складно виключити такі продукти з дієти. Адже цукор та біле боро...

1. Наскільки це можливо, намагайтеся, щоб вся сім'я їла разом. 2. Давайте дитині ту ж їжу, що й решті членів сім'ї, але лише без солі. 3. ...

1. Вівсянка. Це злак, що не містить глютену, він повільно перетравлюється і підтримує низький рівень цукру в крові, щоб ви могли спалити якомога більш...

1. Гранат - його насіння містить сік, багатий на елагову кислоту і ряд інших агентів, які борються з вільними радикалами, зберігаючи запаси колагену в...

1. Тріска - з усіх видів риб тріска виділяється завдяки своїм властивостям антистаріння. Містить селен, і це означає, що захищає шкіру не тільки від з...

1. Чорниця - одна порція надає більше антиоксидантів, ніж будь-який інший фрукт чи овоч. 2. Сухі боби - багаті білком, стимулюють р...

Необхідні червоні буряки, морква і яблуко, все сире. Добре промити, нарізати кубиками, подрібнити в блендері (разом зі шкіркою), додати трохи простої ...