Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як почати ранок правильно: 5 гарних порад

07:30, 10 Бер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 9118 · 

Ми не знаємо, як складеться наш день: чи буде він плідним і позитивним або, навпаки, похмурим і непривітним. Однак ми можемо цьому зарадити - адже багато чого, вважають лікарі та психологи, залежить від того, що і як ми будемо робити вранці. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Доброго вам ранку!

Доброго вам ранку!



Впустіть до кімнати більше світла!
Чи знаєте ви, що природне світло впливає на масу тіла людини? До такого несподіваного висновку прийшли вчені з Медичної школи Файнберга при Північно-західному університеті в Чикаго (США). Чому це відбувається, лікарі поки точно не знають, проте вони припускають, що світло синхронізує біологічний годинник людини.

Не забудьте про склянку води вранці натщесерце!
Вночі, коли наш організм відпочиває, а його системи та органи працюють із мінімальним енергетичним навантаженням, на стінках шлунково-кишкового тракту осідають відходи травлення, іншими словами - токсини і шлаки. Для того щоб їх змити і підготувати ШКТ до нових денних навантажень, необхідно випити склянку води вранці натщесерце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В чому користь стакану теплої води зранку

Фізичні вправи на порожній шлунок приносять мало користі
Як почати день правильно? Звичайно, з зарядки! Але робити це слід не натщесерце. По-перше, ви просто не зможете, будучи голодними, добре виконати вранці ті вправи, які вимагають максимальної самовіддачі. По-друге - в цей час жирові запаси не витрачаються, а ось м'язи піддаються руйнівному навантаженню. Це може призвести до занепаду сил і виникненню почуття хронічної втоми.

Правильний сніданок - запорука успішного дня
Вранці організм людини повинен отримати необхідну порцію калорій. І якщо перед заняттями спортом ви вже трошки перекусили, після них (краще хвилин через 30, якщо, звичайно, ви не поспішаєте на роботу і у вас є на це час) потрібно поїсти більш ґрунтовно. Якщо ранкова зарядка - це не про вас, почніть ні з перекусу, а відразу з правильного сніданку.

Посміхайтеся!
Психологи радять починати свій день з посмішки. І навіть якщо ви встали не з тієї ноги, все ж спробуйте посмішку з себе «видавити» - після цього, на думку фахівців, ви відчуєте себе краще і, можливо, ваш настрій покращиться.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: