Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому варто прокидатись о шостій ранку

15:45, 19 Чер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1738 · 

Всі знають, що вставати рано корисно для здоров'я і самопочуття, але хто з нас має силу волі прокидатися разом з першими променями сонця? Ми перерахуємо причини, з яких це варто робити! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ви будете все встигати

Ви будете все встигати



Для фігури
Найкорисніший сон - приблизно з 23:00 до 2:00. Саме в цей час організм поповнює сили і повноцінно відпочиває. А для того, щоб так рано лягти, треба рано встати.

До речі, графік сну з 22:00 до 6:00 гарно позначається на метаболізмі. Дотримуючись режим раннього вставання, ви легше впораєтеся із зайвими кілограмами. До того ж, погодьтеся: якщо ви засинаєте не за північ, то змусити себе повечеряти не пізніше, 18:00 - не таке вже нездійсненне завдання!
 
Для продуктивності
Все частіше вчені висловлюють версію, що поділ на сов і жайворонків - абсолютно штучний. Що будь-яка людина може перебудувати свій організм так, щоб вставати рано і лягаnb рано. Продуктивність вранці набагато вище, ніж увечері, коли у вас накопичена втома, отже, виконуючи роботу з раннього ранку, ви зможете зробити набагато більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три причини виникнення варикозного розширення вен 

Для усамітнення
Вранці, поки вся родина спить, ви маєте можливість побути наодинці з собою. Записати деякі думки, обдумати прийдешній день, спланувати свої цілі на більш тривалий період. А ще - саме в цей час ви можете зробити косметичні процедури без всяких перешкод!
 
Для краси
Якщо ви встали досить рано, у вас є час зробити повноцінний догляд за шкірою. До того ж, саме в нічні години шкіра відновлюється - вона буде виглядати набагато краще, та й синці під очима не будуть вам докучати.
 
Для живлення
Ранковий прийом їжі повинен бути повноцінним - про це твердять всі дієтологи. Тобто, ви повинні не просто перехоплювати одну чашку кави на льоту, а щільно, грунтовно поїсти. Тим часом, між пробудженням і першим прийомом їжі лікарі рекомендують інтервал не менше години: щоб організм встиг прокинутися. Встаючи о 6 ранку, ви виконаєте цю умову.
 
Для кращої концентрації
Вранці менше звукових і зорових подразників, отже, ви зможете краще сконцентруватися для виконання важливої справи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Які проблеми можуть призвести до болю в спині
    20:00
    Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
    14:00
    У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    12:00
    Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    14:00
    Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
    22:00
    Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
    18:00
    5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
    14:00
    Чому виникає отит і як з ним боротися
    22:00
    Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
    22:00
    11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
    16:00
    Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    20:00
    Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
    18:00
    Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
    14:00
    Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
    21:00
    Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
    23:01
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    0:42
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    23:24
    Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
    8:40
    Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
    13:39
    Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
    0:25
    Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
    13:51
    Що таке базаліома і як її лікувати
    0:15
    Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
    8:49
    Дієта, яка допомагає при болях в колінах
    7:33
    У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
    21:36
    Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
    22:36
    Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
    20:20
    Чому болять ноги: найпоширеніші причини
    1:36
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    0:50
    Продукти, які знижують рівень холестерину
    22:57
    Чи можна ходити до лазні після COVID-19
    11:12
    Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
    10:30
    Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
    9:23
    В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
    11:44
    Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
    Здоров'я в соцмережах: