Чому варто прокидатись о шостій ранку

Для фігури
Найкорисніший сон - приблизно з 23:00 до 2:00. Саме в цей час організм поповнює сили і повноцінно відпочиває. А для того, щоб так рано лягти, треба рано встати.

До речі, графік сну з 22:00 до 6:00 гарно позначається на метаболізмі. Дотримуючись режим раннього вставання, ви легше впораєтеся із зайвими кілограмами. До того ж, погодьтеся: якщо ви засинаєте не за північ, то змусити себе повечеряти не пізніше, 18:00 - не таке вже нездійсненне завдання!
 
Для продуктивності
Все частіше вчені висловлюють версію, що поділ на сов і жайворонків - абсолютно штучний. Що будь-яка людина може перебудувати свій організм так, щоб вставати рано і лягаnb рано. Продуктивність вранці набагато вище, ніж увечері, коли у вас накопичена втома, отже, виконуючи роботу з раннього ранку, ви зможете зробити набагато більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три причини виникнення варикозного розширення вен 

Для усамітнення
Вранці, поки вся родина спить, ви маєте можливість побути наодинці з собою. Записати деякі думки, обдумати прийдешній день, спланувати свої цілі на більш тривалий період. А ще - саме в цей час ви можете зробити косметичні процедури без всяких перешкод!
 
Для краси
Якщо ви встали досить рано, у вас є час зробити повноцінний догляд за шкірою. До того ж, саме в нічні години шкіра відновлюється - вона буде виглядати набагато краще, та й синці під очима не будуть вам докучати.
 
Для живлення
Ранковий прийом їжі повинен бути повноцінним - про це твердять всі дієтологи. Тобто, ви повинні не просто перехоплювати одну чашку кави на льоту, а щільно, грунтовно поїсти. Тим часом, між пробудженням і першим прийомом їжі лікарі рекомендують інтервал не менше години: щоб організм встиг прокинутися. Встаючи о 6 ранку, ви виконаєте цю умову.
 
Для кращої концентрації
Вранці менше звукових і зорових подразників, отже, ви зможете краще сконцентруватися для виконання важливої справи.