5 причин прийняти гарячу ванну: користь для здоров'я

Ні застуді!
На вулиці холодно, мокро і сиро, ти промочила ноги або змерзла наскрізь? Відразу ж, як прийдеш додому, набери гарячу ванну. Вона допоможе тобі відігрітися і убезпечить тебе від виникнення різних роду неприємностей зі здоров'ям.

Від зниженого тиску
Гаряча ванна зможе стати твоїм улюбленим засобом боротися зі слабкістю всякий раз, коли збирається дощ. Набери воду температурою від 36 до 38 градусів Цельсія. Додай в неї хвойний відвар. Можна придбати засоби на його основі в аптеці, а можна зробити самій. Для цього півгодини відвари соснові шишки та голки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 природних антибіотиків

Домашній релакс
Невропатологи рекомендують двічі на рік проходити курс лікувального масажу та спа-процедур, і хоча б раз на місяць відвідувати сауну. Не всі з нас можуть собі це дозволити.

Домашня ж альтернатива спа-капсулі і кедрової бочці проста до неподобства! Набери гарячу ванну. Візьми столову ложку меду або оливкової олії. Також тобі знадобиться твоє улюблене ефірне масло. Для розслаблення хороші шавлія, розмарин, ваніль, лаванда. Кілька крапель капни в ложку з медом або маслом (не можна додавати ефірні масла відразу в ванну). А вже потім вмочи ложку у воду, в якій збираєшся купатися. Пригасити світло, запали свічки. Поніжся 15 хвилин в ароматної, гарячої, розслаблюючій воді.

Після тренування
Під час фізичного навантаження м'язи скорочуються і розтягуються. Після важкої роботи м'язам потрібно розслаблення. Інакше починаються застійні явища у м'язах, накопичуються відпрацьовані речовини, які в народі називають «солями» або «відкладенням солей».

Саме тому наприкінці будь тренування повинна бути заминка і розтяжка. Можна після тренування 10 хвилин побігати на біговій доріжці до поту - це розігріє м'язи. А можна поєднати приємне з корисним і зануритися в гарячу ванну. Крім усього іншого, така процедура зменшить крепатуру.

Глибоке очищення
Висока температура води - запорука того, що шкіра добре очищається від бруду. Пори розкриваються, і проводити очисні процедури стає набагато ефективніше. Дуже добре проводити пілінг (наприклад, скористатися скрабом - для лиця, для тіла), а потім і наносити живильну маску або крем саме після гарячої ванни.