Біль в стопі: основні методи лікування

Роззуйтесь. Швидше за все, саме цей порив болю викликаний незручним взуттям, через яку порушений потік крові у вашій стопі. Щоб цього уникнути, надалі вибирайте взуття більш відповідне і зручне вам. Відмовтеся від вузьких носів, незручних колодок і каблуків, які змушують вас уникати нормальної ходи.

Ляжте, поклавши ноги на височину. Це дозволить крові вільніше рухатися у вашому тілі. На жаль, цей маневр зручний не в кожному випадку. Тоді просто сядьте. У кожному разі це зніме напругу зі стопи.

Якщо зрозуміло, що біль викликаний судомою, постарайтеся помасажувати м'які тканини під склепінням. Чим глибше в м'язи ви проникнете, тим більше шансів того, що судома відпустить. Якщо є можливість, зробіть собі кілька поколювань голкою.

Дочекайтеся притуплення болю або ж її повного зникнення. На це в жодному разі знадобиться час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, коли німіють кінцівки

Якщо неприємні відчуття викликані іншою причиною, наприклад, віковим розростанням нервових тканин, то прийміть місцеву анестезію. Для цієї мети підійдуть різні мазі і спеціальні креми.

Відвідайте лікаря. Вам необхідно знати точний діагноз вашого захворювання. Це допоможе уникнути в самому малому - великої незручності у майбутньому. А швидше за все це є передвісником або наслідком якогось більш серйозного процесу. Наприклад, наслідки сильного вивиху.

Дотримуйтесь рекомендацій ортопеда і терапевта. Обов'язково носіть спеціальні устілки. Вони убезпечать ваші ніжки від подальших травм.