Чим небезпечна хронічна втома і як її перемогти

Стан втоми це, звичайно, нормально після робочого дня, важкого періоду. Якщо втома після хорошого повноцінного відпочинку пройшла, значить організм нормально функціонує і справляється з навантаженнями. Якщо ж людині не вистачає вихідних, щоб прийти в норму, якщо на роботу вона виходить розбита, невиспана, роздратована, і якщо такий стан повторюється або, що ще гірше, стає звичним, це вже симптоми серйозного захворювання.

Зазвичай втома, роздратованість та інші "дрібниці" люди ігнорують. Але якщо в ансамблі з цією "нісенітницею" помічається тремтіння в руках, підвищене серцебиття, головний біль, млявість, апатія, навіть біль в м'язах і суглобах - все, вистачить вирішувати складні завдання і пити таблетки "від голови". Треба йти до лікаря.

Фактори ризику
Симптомами хронічної перевтоми можуть бути і пронос, і запори, і поганий апетит, і безпричинні страхи. Але і на такі серйозні сигнали тривоги ми частенько махаємо рукою. Хоча, звичайно, насправді конкретні причини синдрому хронічної втоми не ясні до цих пір. Напади неврозів - швидкої стомлюваності, млявості - часом трапляються на рівному місці. Лікарі кажуть, що причинами можуть бути і перенесені вірусні інфекції, і захворювання імунної та ендокринної системи. Одні вчені вважають хронічну втому психогенним захворюванням, інші - генетичним.

Є професійні ризики. Хто частіше за інших людей піддається нервовій напрузі, стресам? Бізнесмени, диспетчери, журналісти. Також напевно потрапить під приціл втоми той, хто часто міняє режим дня, змушений скакати з місця на місце, хто проводить денний час при штучному освітленні.

Фізіологічне або нервохронічне?
Синдром хронічної втоми сьогодні - справжній бич розвинених країн. Ось, наприклад, молоді мами. Чим вам не група ризику? Зараз жінки, трохи освоївшись після пологів, починають підробляти вдома або виходити на роботу на пару годин. А безсонні ночі, готування обідів-вечерь, прання-прасування ніхто не відміняв. Скарги молодих матусь на безсоння і втому взагалі ніхто не сприймає серйозно, через що розвивається серйозна патологія. Якщо хтось і йде до терапевта, то отримує, як правило, рекомендацію "постаратися більше спати ", хоча зрозуміло, що на це часу у жінки якраз і немає. Потрібна якість сну: ліг і відразу заснув. Однак це якраз найважче в зв'язку з перебуванням в психоемоційному напруженні.

Тим часом, відрізнити просту фізіологічну втому від "хроніки" цілком під силу самостійно. Якщо, звалившись від безсилля, ви все ж дозволили собі кілька днів повноцінного відпочинку і незабаром "повстали з попелу", можна заспокоїтися. Втомився-відновився-знову радий життю - нормальний механізм. Якщо ж і через тиждень, наприклад, немає ні настрою, ні сил, ні бажання чимось займатися, якщо низкою йде вірус за вірусом - це вже дуже серйозний привід пошукати хорошого лікаря.

Куди податися?
Насамперед, при симптомах втоми, які не проходять, краще звернутися до терапевта лікувально-діагностичного центру loritom.com.ua. Спеціаліст повинен пошукати всякі приховані патології внутрішніх органів, через які втома прогресує. Потім обов'язково потрібен невролог і психотерапевт. Нехай лікарі працюють і шукають кожен своє. Невролог - захворювання нервової системи, а психотерапевт копається в психоемоційній сфері. А ось коли не знайдуть ескулапи ніякої патології ні у внутрішніх органах, ні у нервовій системи - тоді і підтвердиться той самий синдром хронічної втоми.

Потрібен комплекс заходів, будуть потрібні ліки, в тому числі антидепресанти .Найефективнішим методом лікування синдрому хронічної втоми є лікувальна фізкультура.

Старий добрий ЛФК насправді мало не творить чудеса. Курс 12 тижнів по 30 хвилин щодня точно поліпшить і стан, і настрій. У поєднанні з антидепресантами, хорошим сном, повноцінним харчуванням (до речі, радять пити вітаміни з магнієм) це дасть хороший ефект, а не короткочасне поліпшення, коли просто п'єш пустирник. А якщо до цього додати ще заняття з психологом по корекції поведінки, то більше цей стан до вас не повернеться.

А ще непогано приділяти достатньо часу заняттям фізкультурою. Не обов'язково мучити себе фітнесом. Пілатес, басейн, танці, зарядка вдома перед телевізором - це заряд позитивних емоцій, який прожене апатію.