Как бороться с проблемами хребта?

Древняя традиция жителей Закарпатья - подвязываться широкими поясами - не просто для красоты. Люди поняли, что надо фиксировать поперек, когда идешь лес рубить, к тяжелому труду. Сейчас достаточно специальных поясов, которые поддерживают поясницу. Только надо их правильно использовать: надевать и снимать после работы в горизонтальном положении, расслабленном состоянии. Не забывать правила поднятия веса. Чаще всего поднимают грузы наклона, а лучше - с присядки: присесть с ровной спиной и поднять. Нагрузка на позвоночник, на дисковую систему, когда человек тянет вес перед собой, увеличивается в 200 раз. Еще привыкли нести все в одной руке, не распределяя нагрузки по оси, вот и получается перекос на одну сторону.

Специалисты отмечают, что три десятилетия назад проблемы с позвоночником были у каждого четвертого, потом - у каждого второго. А теперь почти все жалуются на спину.

Остеохондроз - это старение позвоночника. Человек растет до 23-25 лет, после чего организм начинает стареть. Сейчас фиксируют проблемы и у молодых, и у детей. Омоложение патологии позвоночника спровоцировано питанием и ухудшением экологии после Чернобыля. После аварии долго запрещали пить молоко, мол, оно заражено радиацией. А молочные продукты - главный источник поступления в организм кальция. Это прочный химический элемент, так сказать, цемент. Стронций близкий по составу, но гораздо мягче и более агрессивный, он занимает место кальция в костях. Костная ткань становится хрупкой, пористой, как губка. Плюс пестициды, другая химия в пище, откладывается в солях. Чем больше человек двигается, тем меньше хруста, потому соли вымываются кровотоком. Изменилась структура фиброзного кольца, которое держит диск, поэтому сейчас так много спинных грыж. Слабое фиброзное кольцо рвется при любых нагрузках.

Врачи отмечают, что проблема в том, чтобы заставить людей, а прежде всего - детей, не пренебрегать подвижными видами спорта. Но не давать слишком большую нагрузку, пока не сформированы мышечный корсет и скелет.

Лечение остеохондроза в домашних условиях - твердая кровать, плавание и комплекс физкультуры. Это на 50% сохраняет здоровье позвоночника. Кроме того, важно следить за всеми внутренними системами - они связаны в единый сложный механизм.

Нездоровая нервная система вызывает проблемы с желудком, сердцем. Не может быть здоровый позвоночник при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язвах и гастритах, так как не усваивается кальций. Проблемы с дыханием ухудшают гемодинамику (движение крови сосудами), насыщение крови кислородом.