Як зберегти хребет під час роботи на городі

Часто на городі хочеться зробити все. Але краще поберегти себе та свій хребет.

Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом

Мабуть, ви вже чули про планку, але навряд чи знаєте, наскільки вона корисна.

Чому не можна потягуватися після сну

Для багатьох ця звичка триває вже роками, але вона здатна створити проблеми зі здоров'ям.

Який біль у спині вказує на перелом хребта?

Біль у спині разом із підвищеною температурою вказує на небезпечні патології.

Три вправи для здоров'я хребта

Існує багато вправ для укріплення і збереження здоров'я хребта.

Як люди руйнують свій хребет?

Деякі звички можуть погіршувати здоров'я хребта.

Вправи для розвантаження хребта

Виконання цього комплексу дозволить зняти статичне навантаження на хребет і відновити нормальний кровообіг. Крім того, виконання вправ допоможе зміцнити м’язи спини і покращити розтяжку м’язів.

Вплив захворювання хребта на тривалість життя

Лікарі-ортопеди заявили, що хвороби спини та суглобів дуже погіршують якість життя.

Поза для сну, яка буде корисною для хребта

Вибрати зручне положення для сну важливо людям, які живуть з болем у шиї чи спині.

Перші симптоми грижі у хребті

Про ознаки міжхребцевої грижі - читайте у матеріалі.

Пози для сну, які шкодять хребту

Кожен має кращий спосіб сну, проте лікарі попереджають, що одна конкретна поза може викликати біль у суглобах та інші проблеми зі здоров'ям.

Тест на хребті для виявлення хвороби Паркінсона

Щоб провести тест потрібно виявити наявність білків альфа-синуклеїнів у спинномозковій рідині.

Вчені винайшли імпланти, які допоможуть ходити людям з інвалідністю

Ізраїльські науковці створили 3D імпланти хребта, які продемонстрували ефективність 80% при відновленні рухливості у паралізованих мишей. Тепер лишилося, щоби вони спрацювали і на людях.

Ранні симптоми пошкодження хребта

Про ранні ознаки пошкодження хребта розповів лікар Аджай Сет з лікарні Лондон-Бридж.

Не лише осанка: чим загрожує неправильна поза при роботі за комп'ютером

Ортопед розповіла, як неправильна поза за комп'ютером впливає на мозок

Корисні вправи для хребта

Вправи допомагають зняти зайву напругу, відновлюють рухливість хребта і позбавляють від неприємних відчуттів. Якщо ви працюєте сидячи кілька годин поспіль, робіть 5-хвилинні перерви кожні 2 години і виконуйте ці нескладні вправи по 8-12 разів кожну. Ви відразу відчуєте легкість.

Провісником деменції та інсульту може бути хронічний біль в тілі

Багато людей, ймовірно, хоч раз у житті зазнавали різні болі в тілі, причини яких відразу важко пояснити. Однак, якщо вони це відчуваються регулярно, це привід задуматися